sâmbătă, 14 ianuarie 2017

Optimismul se învață?

   În ziua de azi auzim tot mai des vobindu-se despre stres si efectele lui, despre cum sa ne ferim de stres.
   Chiar dacă avem o zi mai puțin bună și chiar dacă totul pare gri în jurul nostru, cu puțin exercițiu, voință și determinare, ne putem schimba felul de a privi viața.
   Vom vedea în rândurile de mai jos câteva mici trucuri cu ajutorul cărora putem aduce soare într-o zi considerată pierdută.




   Schimbarea dispoziției:
   Cu toții avem momente în viața de zi cu zi în care nu ne simțim în apele noastre.Există o diferență destul de mare între a fi deprimat și a fi abătut, fără chef de nimic.
   Dacă simțim că suntem abătuți sau deprimați trebuie să luăm măsuri: să facem exact ceea ce ne place, să ne răsfățăm, să ne destindem, să ne deconectăm de la rutina zilnică.
   Sportul, mișcarea, lectura, excursiile, dansul, un hobby sau o pasiune, sunt câteva soluții rapide și eficiente.
   Nu este absolut nici o rușine să apelăm la ajutor de specialitate, dacă nimic altceva nu dă rezultate.

   O schimbare minoră e binevenită:
   Există foarte multe persoane ale căror stări de indispoziție nu sunt atât de grave încât să necesite tratament medical, iar acestea pot face singure multe lucruri pentru a îmbunătăți felul în care se simt.
   Unele schimbări minore în viața de zi cu zi pot îmbunătăți starea generală.De la a mări numărul de exerciții fizice și a bea mai multă apă, până la a mânca mai multe nuci braziliene și a asculta muzica preferată: există o mulțime de lucruri pe care le putem face pentru a schimba felul în care ne simțim.




   Trebuie să bem multă apă:
   Sunt multe persoane care sunt la curent cu faptul că băutul apei ne menține sănătoși, hidratați și poate îmbunătăți aspectul pielii.
   Apa are, de asemenea, rolul de a ridica moralul, în cazul în care nu știați.
   Participanții la un studiu au ajuns la concluzia că dacă beau între șase și opt pahare de apă pe zi, starea lor mentală se îmbunătățește.
   Apa în cantități insuficiente poate duce la confuzie, iritare și la absența puterii de concentrare.Acest lucru are loc pentru că apa aduce cu sine în celulele organismului substanțele nutritive și ia cu ea toxinele atunci când iese din corp.
   Dacă ne deshidratăm, celulele nu pot funcționa eficient, ceea ce duce la apariția unui dezechilibru al electroliților, ionii din corp care ajută la migrarea celulelor, având drept rezultat apariția confuziei și a lipsei de concentrare.


 

miercuri, 11 ianuarie 2017

Probleme ale cavității bucale

   Pierderea vocii, dureri în gât:

   Amestecaţi o ceaşcă de lapte călduţ cu un decoct preparat din o lingură de frunze de ţelină, fierte 2 minute într-un litru de apă.Lăsaţi să se răcească.Faceţi gargară de trei ori pe zi.

   Sirop de brad:
   Se culeg mugurii de brad, dar nu se spală.Se culeg atâţia cât să umple un borcan de 5 kg.Pe fundul borcanului se pune zahăr cam de două degete peste care se pun muguri de brad cam de trei degete, se apasă bine după care se pune iar zahăr şi se continuă până se umple borcanul. Ultimul strat trebuie să fie de zahăr.Se leagă bine borcanul cu celofan şi capac după care se va îngropa în pământ la 30-40 cm şi se va scoate atunci când se apropie îngheţul, aproape de iarnă. Cine nu are posibilitatea să-l îngroape, trebuie să ţină borcanul într-o cămară răcoroasă şi întunecoasă.După ce se dezgroapă, dacă a mai rămas zahăr se amestecă cu o lingură de lemn, se acoperă bine şi se lasă la loc întunecos încă 2 săptămâni.Siropul obţinut se va pune în sticle cu dop de plută.Acest sirop combate durerile de gât şi previne gripa, fiind bun şi pentru astm.




   Dificultăți la înghițire:

   Salvia este planta miraculoasă care poate elimina aceste neajunsuri.
   Intern: se beau două ceaiuri de salvie pe zi, unul dimineaţa şi unul seara, înghiţitură cu înghiţitură.O linguriţă de plantă (100 mg), se opăreşte cu o cană de apa în clocot.
   Extern: se fac inhalaţii din 2 linguri de plantă, opărite cu 100 ml apă în clocot, de două ori pe zi. 


   Se pun 5 picături de soluţie, 5%, de propolis în fiecare nară, ce 3 ori pe zi.  


   Mirosul gurii:

   Este recomandată gargara de trei ori pe zi cu ceai de salvie, călduţ, precum şi picături de ulei de ienupăr, amestecate cu apă stătută şi băute o dată pe zi, înghiţitură cu înghiţitură.
 

   Se recomandă și ceaiul de pelin, o ceaşcă pe zi, vreme de 3-5 săptămâni.
   Ceai de pelin: o priză de pelin se opăreşte 3 secunde cu o cana de apă clocotită.Se lasă să se răcească, se bea înghiţitură cu înghiţitură.Pelinul combate afecţiunile stomacului, una dintre posibile cauze ale mirosului urât.   

ShareThis