duminică, 31 iulie 2016

Dieta Day Light

   Această dietă prevede mese normale pe toată durata săptămânii, de fapt, pe toată durata anului, cu o singură zi de restricții alimentare, ziua light.Astfel, puțin câte puțin, vei pierde kilogramele care te deranjează, până la 10 kg în mod definitiv, fără a provoca dezechilibre în organism.Secretul acestei diete este să ții regim doar o zi din cele șapte ale săptămânii.Un sacrificiu usor pentru persoanele care dau jos mai greu kilogramele și care, din acest motiv, nu au avut rezultatele scontate în trecut. 

   O zi de regim controlat, care va reduce un kilogram de pe cântar.Din acest kilogram, 80% este apă, restul este grăsime.Este suficient să repeți ziua light în fiecare săptămână, pentru a însuma o pierdere graduală, ceea ce, în timp, garantează o slăbire consistentă și definitivă.Atenție, însă: unii nutriționiști nu consideră suficientă o zi de regim alimentar pe săptămână pentru a compensa excesele alimentare.Metoda este valabilă doar pentru cei care sunt obișnuiți cu perioade de alimentație moderată.Cine se știe gurmand trebuie să adopte în plus câteva reguli alimentare chiar și pentru restul zilelor:
   Mănâncă încet, fără stres, fără întreruperi, într-o atmosferă de calm și liniște.
   Înainte de masa principală, consumă o salată, care va crea senzația de sațietate.
   Mănâncă la ore fixe.
   Nu bea în timpul meselor: acest lucru duce la îngreunarea digestiei, prin mărirea cantității de acid în stomac.
   După ora 17.00 nu se consumă alimente bogate în proteine, greu de digerat, iar cu 2 ore înainte de culcare nu se mănâncă nimic.
   Seara, înainte de culcare, poți bea o cană cu ceai de tei sau mușețel.


   În timpul săptămânii:
   Redu porțiile obișnuite, dacă vrei să pierzi până la patru kilograme pe lună este suficient să renunți la câte o furculita de paste, una de orez sau două felii de pâine în fiecare zi și urmează aceste reguli:
   Nu mânca paste sau orez mai mult de o dată pe zi și, la aceeași masă, daca mănânci pâine, nu mai mânca orez sau cartofi.
   Începe fiecare masă cu legume crude sau fierte.
   Ca gustare, încearcă să mănânci întotdeauna fructe de sezon care nu numai ca blochează pofta de mâncare, ci aduc și vitamine și oligoelemente utile echilibrului sistemului biochimico-hormonal și, implicit, al metabolismului. 




   Schema zilei light:

   Mic dejun:
   30-40 g pâine integrală sau pâine integrală prăjită; 30 g marmeladă sau miere; ceai la discreție.
   Gustare pentru dimineață și după-amiază:
   un fruct, la alegere.
   Prânz:
   250 g legume crude sau fierte, 200 g carne albă sau 2-3 ouă sau 300 g pește.
   Cina:
   250 g legume crude sau fierte, 200 g carne albă sau 2-3 ouă sau 300 g pește.

   În ziua Day-Light:


   Nu găti cu ulei, oțet sau sosuri.
   Folosește doar suc de lămâie sau oțet aromatizat și/sau ierburi aromatice, pentru a putea înlocui sarea.
   Nu bea nici o băutură carbogazoasă sau alcool.Sunt admiși doar 2 litri de apă plată sau minerală.
   Daca esti vegetariană, ca să nu renunți la proteine, înlocuiește carnea și peștele cu soia.

sâmbătă, 30 iulie 2016

Remedii pentru cancerul pielii

   Intern, trebuie luate pentru curățarea sângelui, zilnic, 4 cești cu ceai de urzică, ventrilică, filimică și coada-șoricelului, amestecate în părți egale.Se folosește o linguriță cu vârf din acest amestec pentru 1/4 litru de apă.Plantele se opăresc și se lasă să stea puțin.

   Pentru bolile maligne de piele cu pete bine delimitate, închise la culoare, asemănătoare unor cruste, se folosește sucul proaspăt de drăgaică, cu care se unge zona afectată de mai multe ori pe zi.

   Dacă este vorba despre o boală malignă încă închisă, a pielii, atunci locul afectat poate fi tamponat de mai multe ori pe zi cu sevă galben-portocalie de rostopască.Dacă nu aveți frunze și tulpini proaspete, se recomandă plantarea rostopascăi într-un ghiveci.

   Dacă boala este deja o rană deschisă, necrozată, cu secreție rău mirositoare, se fac spălări și îmbăieri alternative cu infuzie călduță de coada-calului și cu ceai de nalbă obținut în extract rece.Marginile rănilor sunt mai întâi unse cu suc de rostopască și, când acesta a intrat în piele, cu alifie de filimică.




   Frunzele de pătlagină-lată și de pătlagină-îngustă, spălate, zdrobite și frecate până se formează un terci de frunze, se pun direct în rana deschisă.Dacă bolnavul nu suportă la început acest terci de frunze din cauza presiunii sau a tracțiunii puternice, terciul este dat deoparte; se spală locul din nou și se încearcă iarăși aplicarea terciului de frunze, până ce bolnavul îi simte efectul binefăcător.

   Se pot pune și peste noapte comprese cu infuzie de coada-calului și nalbă. 


   Se întâmplă uneori după îndepărtarea prin operație a unor alunițe sau a unor mici noduli tari, pe piele să se formeze boli de piele deschise, purulente și umede, care au caracter malign.Aici se aplică același tratament ca la rănile deschise, necrozate, cu secreții rău mirositoare menționate mai sus.

   Dacă suprafețele deschise sunt răspândite pe tot trupul, atunci se fac băi complete cu coada-calului și nalbă.Bolnavul este înfășurat peste noapte într-un cearșaf pe care s-a presărat terci de frunze de pătlagină-lată și pătlagină-îngustă.

vineri, 29 iulie 2016

Gimnastică pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 10 ani partea a doua

   Prima parte a acestui articol o puteți citi aici.

   Complexe de mișcări:

   Mers ușor; mers vioi până la trecerea în alergare ușoară.
 

   Mers ca barza, cu ridicarea alternativă a genunchiului la piept.
 

   Mers ca pisica, pe vârfuri, fără zgomot.
 

   Din stând, ducerea cercului sus și revenire.


 

   Stând cu picioarele depărtate, ridicarea brațelor prin lateral sus, două bătăi din palme deasupra capului, apoi aplecarea trunchiului înainte, cu două bătăi de palme înainte și revenire.
 

   Umflăm balonul: stând, ducerea brațelor lateral cu inspirație, apoi se așează mâinile la gură, pâlnie, suflăm în balonaș, expirație.
 

   Pase cu mingea între adult și copil.
 

   Ne odihnim: culcat pe spate cu mâinile sub cap.
 

   Mers cu cântec.

joi, 28 iulie 2016

Gimnastică pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 10 ani

   În exercițiile de mers și alergare este bine să se utilizeze o gamă variată de exerciții desfășurate pe soluri și suprafețe diferite, precum: iarbă, nisip, pământ.
   De câte ori locul și timpul permit, lăsați copiii cu picioarele goale (descălțați).
   Se recomandă ca până la vârsta de 3-4 ani să nu se abuzeze de sărituri și să se evite înălțimile și adâncimile prea mari.Pentru sărituri este bine să se utilizeze suprafețe elastice, așa cum sunt saltelele, bureții.
   Atunci când se execută anumite exerciții, dați-le copiilor un model sau o temă: iepuraș, vrăbiuță, minge, pitic.
   La exercițiile de prindere și aruncare foarte importantă este forma, duritatea, mărimea și greutatea obiectelor, care trebuie să fie accesibile vârstei și să se evite orice posibilitate de accidentare.
   Obiectele trebuie să fie cât mai variate: mingi, discuri, cercuri.Este recomandată utilizarea ambelor mâini atunci când prind, aruncă sau rostogolesc obiectele în situații diferite.
   Exercițiile trebuie adaptate vârstei și posibilităților copiilor și, în același timp, momentele de gimnastică nu trebuie să devină rigide, monotone, deoarece acest lucru va fi o corvoadă pentru copii.
   Înotul, mersul pe bicicletă, patine, schiuri pot completa fericit orice program dacă posibilitățile materiale permit acest lucru.




   Complexe de mișcări:
   Mers ușor; mers vioi accelerând ritmul.
   Alergare ușoară.
   Rotări de brațe în ambele sensuri.
   Mirosim floarea: ducerea brațelor lateral cu inspirație; șuierăm, coborârea brațelor pe lângă trunchi cu expirație.
   Mingea sare: stând cu mâinile pe șolduri, sărituri pe loc.
   Mersul ursului: mers pe patru labe.
   Bate vântul: stând cu brațele întinse sus, mișcări de îndoire laterală ale trunchiului.
   Bărcuța: culcat pe spate, cuprinderea genunchilor cu mâinile și revenire.
   Cine poate mai sus: culcat pe spate, cu brațele lângă trunchi, ridicarea unui picior la verticală și revenire (se execută cu ambele picioare).
   Bicicleta: culcat pe spate, pedalare cu picioarele ca la mersul pe bicicletă.
   Butoiașul: culcat pe spate, cu brațele întinse sus, rostogolire spre dreapta și spre stânga, alternativ.
   Mers cu cântec.
   Mers liniștitor cu respirații ample.

miercuri, 27 iulie 2016

Mișcare pentru copii de 10-15 luni

   Copilul trebuie să recunoască deja cuvintele auzite sau să-și adapteze cuvintele noi la situațiile noi.
 

   Pentru stabilirea contactului cu copilul se pot utiliza ca teme cântece și denumirea părților corpului.
 

   Exerciții de suflat asupra unui obiect mobil.
 

   Strigarea copilului folosind numele lui, i se va cere să se așeze jos și să se joace cu mingea, aceasta putând fi transmisă de la copil la adult.
 

   Copilul este solicitat pentru a recupera jucăriile de pe jos și pentru a le depozita într-un recipient.


 

   Pentru însușirea mersului se recomandă următoarele exerciții:
   - mers ținut de ambele mâini, urmărindu-se o minge,
   - stând, ținut de șolduri, legănare pe loc,
   - mers singur, împingând un cărucior sau un taburet.
 

   Stimularea copilului să caute un obiect ascuns.
 

   Înșirarea pe braț sau pe gambă a unor mărgele, apoi scoaterea lor și punerea din nou.Exercițiul se poate repeta cu punerea mărgelelor pe cap.

   Reproducerea sub formă de joc a gesturilor de îmbrăcare și dezbrăcare.

marți, 26 iulie 2016

Mișcare pentru copii de 8-9 luni

   Gesturile și acțiunile copilului sunt solicitate cu cuvinte simple și precise: așază-te, caută jucăria, ține, dă-mi mâna, favorizându-i astfel identificarea actelor cerute, părțile corpului implicate și participarea activă la program.
 

   Pentru stimularea prin contactul verbal se recomandă utilizarea formelor cunoscute și gesturilor de imitație: bravo, pa, diferite mimici (tușit, plescăit, suflat), acoperirea și descoperirea anumitor părți ale corpului: uite mâna, urechea, nasul, gura etc.
 

   Pentru stimularea orientării în spațiu i se poate cere să se uite în diferite direcții: uite sus, jos.
 

   Copilul este solicitat să se așeze pe un scăunel cu ajutorul unei singure mâini a adultului.


 

   Copilul este solicitat să se târască pentru a înainta spre un anumit punct.
 

   Copilul este învățat să treacă din poziția în patru labe în poziția pe genunchi.
 

   Copilul din poziția șezând, să atingă mâna sau degetul adultului cu piciorul, stimulând verbal mișcările piciorului.
 

   Copilul este solicitat să lovească mingea, să o împingă, să o urmeze în deplasări, fiind susținut de șolduri și având mâinile libere.
 

   Din stând în picioare, fiind susținut de adult, se execută mișcări ușoare de balans înainte-înapoi-lateral, cu deplasarea centrului de greutate de pe un picior pe altul.
Încercarea însușirii unor noțiuni ca: ia loc, pune jucăria, pune în cutie, dă mâna.

luni, 25 iulie 2016

Mișcare pentru copii de 6-7 luni

   Copilul, așezat pe scăunel și stimulat verbal, este determinat să schițeze o mișcare de îndoire a trunchiului, prin chemarea lui pe nume de către adult.
 

   Din aceeași poziție, copilului i se oferă diferite obiecte-stimul, din ce în ce mai mici, care se află în mâna adultului și pe care copilul trebuie să le apuce cu mânuțele.
 

   Copilul culcat pe spate, iar adultul lateral față de el, se duc brațele sus, cu creșterea treptată a amplitudinii.
 

   Copilul culcat pe spate, ridicarea membrelor inferioare atât cât să formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul pe abdomen.


 

   Stimularea întoarcerii din culcat pe burtă în culcat pe spate, prin prezentarea unei jucării care îi atrage privirea copilului, apoi mâna și restul corpului.
 

   Copilul culcat pe spate este stimulat verbal să prindă două degete de la fiecare mână, pe care i le întinde adultul, ajutându-l astfel să se ridice în șezând.
 

   Copilului din șezând cu picioarele întinse și cu o susținere din lateral i se oferă obiecte-stimul pentru a le atinge, stimulându-l să se întindă.
 

   Articulația gleznei este stimulată opunându-i o ușoară rezistență cu palmele aplicate pe tălpi.

duminică, 24 iulie 2016

Mișcare pentru copii de 4-5 luni

   Copilul se află culcat pe spate, în pătuț, iar adultul lateral față de el în așa fel încât să fie văzut bine, urmărind să obțină unele reacții: zâmbet, gesturi, vorbindu-i permanent.
 

   Din aceeași poziție sau șezând între perne, trebuie stimulat să urmărească cu privirea un obiect colorat pe care adultul îl deplasează lateral, vertical, apoi circular.
 

   Din aceeași poziție, întinderea brațelor lent și simetric lateral.
 

   Din aceeași poziție, se fac cu picioarele mișcări de îndoire, revenire, rotație.


 

   Din culcat pe spate, copilul este ridicat de adult, prin aplicarea mâinilor sub omoplați apropiindu-l de el, picioarele copilului având punct de sprijin pe adult.
 

   Copilul culcat pe pat este ajutat să se rostogolească pe o parte și pe alta.
 

   Din aceeași poziție, adultul îi ridică progresiv membrele inferioare fără să-i desprindă umerii și capul de pe suprafața de sprijin.
 

   Adultul plasat în fața copilului, cu brațele întinse, îi intinde degetul mare, trăgându-l spre poziția șezând și stimulându-l să vină spre el.

sâmbătă, 23 iulie 2016

Cum mi s-au părut produsele Forever

   Probabil că tot mai multe persoane au aflat despre produsele Forever, în ultimul timp acestea au devenit foarte populare.
   Și au și de ce, sunt de calitate, accesibile ca preț și au doar ingrediente prietenoase cu mediul și cu noi, oamenii.

   Eu am primit, acum aproximativ o lună de zile, două produse, pe care le-am testat și pe care le-am folosit cu regularitate.



   Pasta de dinți Forever Bright Toothgel este o pastă de dinți pe bază de Aloe Vera(35,5%) și propolis, iar scopul ei este să ne asigure strălucirea, igiena și sănătatea danturii.
   Este o pastă de dinți de culoare verde închis, cu o aromă mentolată nu foarte pregnantă, un miros plăcut, care nu pișcă, nu are efecte neplăcute, dimpotrivă curăță foarte bine, are grijă de dinții și gingiile noastre și lasă o respirație proaspătă și o senzație plăcută.
   Îmi place faptul că nu este un produs pretențios, are propolis și Aloe, mă protejează de carii, iar dinții mei rămân curați și strălucitori.
   Pasta se prezintă într-un tub de 130 de grame, iar ca ingrediente le menționez pe cele mai importante: Gel Stabilizat de Aloe Vera, sorbitol, glicerină, propolis, benzoat de sodiu.




   Cel de-al doilea produs testat de la Forever este Deodorantul Stick Ever Shield, tot cu Aloe.
   Acesta are 92 de grame, se consumă extrem de încet și are în lista de ingrediente: Gel Stabilizat de Aloe Vera, stearat de sodiu, apă demineralizată, triclosan.
   Pot spune că acest Deodorant Stick mi-a fost prieten de nădejde în cele mai caniculare zile, m-a protejat de mirosul neplăcut de transpirație și de umiditatea atât de neplăcută, mi-a oferit o senzație de curat, uscat și proaspăt întreaga zi.
   Are un miros fresh, ca o dimineață de vară, chiar aduce puțin cu deodorantele bărbătești, masculine, ceea ce este pe placul meu.
   Mi se pare un mare plus faptul că nu pătează hainele, îmi oferă protecție timp de 24 de ore și o altă bilă albă este lipsa sărurilor de aluminiu dintre ingrediente.




   În concluzie, mă bucură faptul că am reușit să folosesc aceste produse, le recomand cu sinceritate și încredere și sunt sigură că voi mai achiziționa și altele.Mi se pare o afacere bună, comparând calitatea cu prețul și rezultatele.

vineri, 22 iulie 2016

Copiii și nevoia de mișcare

   Evoluția tehnico-științifică în societatea contemporană, pe lângă aspectele pozitive legate de producție, are și un mare inconvenient: eliminarea efortului fizic și înlocuirea lui cu solicitarea neuropsihică.Pe măsură ce stresul, sedentarismul juvenil se manifestă tot mai evident în viața cotidiană, mai mulți oameni înțeleg că este necesară intervenția activă a adulților pentru asigurarea optimului de mișcare a copiilor.
   Mediul și modul de viață actual au condus treptat la diminuarea mișcării naturale și spontane, copilul trăind o bună parte din timp închis în camere mici, lipsit de spații corespunzătoare de joacă și plimbare.
   Se nasc primele generații de copii ai căror părinți au dus o viață sedentară; o mamă a cărei rezistență este scăzută are șanse crescute de a da naștere unui copil lipsit de vigoare.
   În acest caz se recomandă chiar de la primele luni de viață ca mișcarea să reprezinte un important factor fortifiant.Diversitatea exercițiilor fizice este foarte mare, de la mișcările naturale de bază: mers, alergare, sărituri, aruncare, prindere, târâre, cățărare, la cele tehnice sau aplicative, cum sunt: înotul, schiul, mersul pe bicicletă etc.




   Noțiunea de gimastică a primei copilării, cunoscută sub denumirea de gimnastica sugarului, presupune o gamă largă de manevre, tehnici, procedee și poziționări ce pot influența statica și dinamica corectă, care contribuie la formarea deprinderilor, la dezvoltarea armonioasă, dar și la călirea organismului și întărirea sănătății.Forma și conținutul exercițiilor trebuie adaptate în funcție de vârstă, grad de dezvoltare și alte caracteristici.Trebuie să se țină seama că la copilul mic, deși musculatura este formată în totalitate, ea este redusă cantitativ și calitativ, ligamentele articulare sunt fragile și abia schițate, mișcările lente și imprecise, mușchiul obosește repede.
   Tocmai de aceea se impune respectarea câtorva reguli și anume:


   Majoritatea specialiștilor recomandă ca programul sistematic de exerciții fizice să înceapă în jurul vârstei de 4 luni.
   Exercițiile constau în mișcări simple, naturale, aplicate cu regularitate la aceleași ore înainte de baie și de masă.
   La început durata ședinței este de 4-5 minute, ajungându-se treptat până la 10-15 minute.
   Pozițiile de lucru trebuie să fie cât mai naturale, adecvate activităților, astfel încât copilul să nu fie obligat să stea în poziții care nu îi fac plăcere.
   Masajul ar trebui să fie adjuvant de bază.
   Toate exercițiile se vor efectua încet, liniștit, evitând mișcările bruște.
   Copilul este mângâiat, i se zâmbește.
   Apucarea segmentului trebuie să confere siguranță și libertate de mișcare în articulații.
   Exercițiile să fie însoțite de vocea caldă și afectuoasă din partea celui care se ocupă de copil, să-i vorbească în permanență și chiar să folosească o muzică adecvată.
   Masa și pătura pe care se desfășoară exercițiile să fie curate, comode, să permită poziționări și mișcări corecte; cerințele igienice fiind obligatorii și din partea adultului (mâinile și echipamentul).
   Temperatura camerei trebuie să fie adecvată și constantă.
   Vara să se lucreze în aer liber, într-un loc cu umbră, ferit de curent.
   Toate exercițiile făcute cu copilul trebuie să fie însoțite de verbalizarea adultului cu glas domol ți ton afectuos.

joi, 21 iulie 2016

Jocul și joaca

   La vârsta copilăriei, jocul reprezintă o formă de exprimare esențială în majoritatea activităților.Jocul reprezintă o uriașă diversitate de moduri de acțiune, de manifestare și de concepte.Se joacă o mare parte a lumii animale, de la fluturi până la păsări și pe măsură ce înaintăm pe scara evoluției, jocul capătă un caracter mult mai complex.La om, sub o formă sau alta, jocul este prezent la orice vârstă, stare socială, nivel de cultură, loc sau epocă. 

   Prin joc, copilul se pregătește și se adaptează la viață, explorează lumea, își folosește corpul, mâna și mintea, întâlnește relații de colaborare sau parteneriat sau, din contră, de luptă și confruntare, față de ceilalți.Jocul este un mecanism care combină mișcarea cu gândirea, imaginația și afectivitatea. 


   Să nu uităm însă esențialul: copilul se joacă pentru bucuria de a se juca; el învață și se dezvoltă natural de la un stadiu la altul prin joc.Totuși, rolul adultului este hotărâtor, el trebuind să intervină pe mai multe planuri, de la alegerea și amenajarea spațiului de joacă, a jucăriilor și a materialelor, până la alegerea, sprijinirea și coordonarea jocului, evident, încurajându-l, ajutându-l, stimulându-l în orice moment.Înțelegând și urmărind jocurile copiilor, observăm că fiecare etapă de dezvoltare își are specificul său în care putem distinge câteva stadii.

   Până la un an și jumătate, domină așa-zisul joc de funcții care favorizează dezvoltarea simțurilor.Copilul caută să apuce, duce obiectele la gură, zâmbește și întinde mâinile partenerului.Văzul și auzul încep să se coreleze cu mișcările, se orientează în lumea exterioară, luând totodată cunoștință de propriul corp, jucându-se cu mâinile și picioarele. 



   Alegerea jucăriilor în această perioadă este foarte importantă, întrucât trebuie să îndeplinească și câteva condiții: fără margini tăioase, în culori vii, atrăgătoare, să nu poată fi înghițite, tari, bine făcute, ușor de curățat.Există o mare diversitate de jucării pentru această vârstă, de la simple obiecte lucitoare pe care să le poată urmări cu privirea, sunători, cercuri, până la cele mai sofisticate jucării muzicale sau cele destinate dezvoltării inteligenței.

   Între un an și jumătate și doi ani și jumătate este caracteristic jocul de cercetare: copilul caută, strică, desface, golește sertare, sortează.Este faza de formare a abilităților, a contactului cu obiectele, un mod de a contacta lumea exterioară.La acestă vârstă se recomandă jucării care se îmbină, se rostogolesc, obiecte de împins și tras, jucării care se închid și se deschid, care se înșurubează și se deșurubează, cutiuțe cu diferite activități. 

   Peste doi ani și jumătate este etapa când copilul intra în joc, când începe să înțeleagă și să colaboreze.Are precizie mai mare în mâini, alege culori, forme, obiecte, creează și recreează o lume.Începe să asculte de recomandări, respectă reguli de joc, intră în roluri.La această vârstă sunt recomandabile jocurile de dramatizare și jocurile de rol, în care copilul poate fi ursul care doarme, iepurașul care țopăie, maimuța care se cațără.Este perioada când putem interveni cu succes în formarea deprinderilor motrice de bază și a calităților motrice, putând introduce elemente pregătitoare pentru anumite sporturi.Este perioada când se pot folosi corzi, mingiuțe, cercuri, rachete, triciclete și multe alte obiecte și materiale.

miercuri, 20 iulie 2016

Efectele insomniei

   Problemele cu adormitul, cu trezitul devreme sau în timpul nopții pot afecta întreaga activitate a unei persoane.
   Unele efecte pot include: scăderea nivelului de concentrare, lipsa de energie, dificultăți în memorare.
   Daca nu dormiți suficient puteți avea un randament scăzut, vă îmbolnăviți mai ușor și puteți avea chiar probleme psihice și emoționale.
   Întinderea pe o perioada mai lungă a problemelor legate de somn poate fi semnul unei afecțiuni mai grave, cea mai frecventă fiind insomnia.




   Terapii prosomn:
   Puteți încerca două terapii naturiste pentru a dormi mai bine.


   Terapia cu ceai:
   Puneți trei lingurițe de tărâțe de grâu într-un tifon și strângeți-l formând astfel un săculeț de ceai.
   Puneți-l apoi într-un ibric cu apă pe care o aduceți la fierbere.Consumați apa.


   Terapia cu ceapă:
   Puneți o ceapă tăiată într-un borcan și acoperiți-l cu un capac în care dați câteva găuri.
   Inhalați din când în când și puteți pune borcanul lângă pat.
   Vă va ajuta să adormiți în 15-30 de minute.

marți, 19 iulie 2016

Despre acnee

   Este mai frecventă la pubertate, excesul secreției de sebum prin acizii grași pe care îi conține favorizează inflamația.Sebumul formează puncte negre care se pot inflama, determinând apariția coșurilor acneice.Uneori, acestea se pot transforma în adevărate abcese.
   Este categoric o boală de pubertate și este parțial legată de un rinichi dereglat.Din acest motiv trebuie evitate mâncărurile puternic condimentate și sărate, salatele prea acrite și băuturile acidulate. 


   Măsuri profilactice și de tratament:
   În alimentație, se vor evita grăsimile, carnea, ciocolata, zahărul, dulciurile, prăjiturile, condimentele și alcoolul.
   Un efect benefic îl au sucurile de morcovi, de anghinare și de urzică.
   Pentru tenul gras se pot folosi alifii cu uleiuri esențiale de lavandă, portocale, salvie și de cimbrișor.
   Sunt indicate spălarea feței cu lapte călduț, cu suc proaspăt de varză sau cu oțet de fructe, precum și măștile cu argilă sau drojdie de bere.
   Se recomandă ceaiuri depurative cu frunze de nuc, urzică și păpădie.
   Se tamponează zona cu ulei de lavandă.
   Se recomandă uleiuri de mușețel, de portocale și miere de albine.
   Ceaiurile de brusture și trei-frați-pătați au efect depurativ.
   Salatele ar trebui preparate cu iaurt.
   Pentru a combate acneea se bea zilnic un litru de ceai de urzici (opărite), încetul cu încetul, repartizat pe întreaga zi.




   Uz extern: Dimineața și seara se aplică pe fața udă, oțet de hrean și se lasă să-și facă efectul 10 minute.
   Hreanul ras se introduce într-o sticlă și se toarnă deasupra oțet de vin sau de fructe.Oțetul trebuie să acopere hreanul.Maceratul este lăsat să stea 10 zile într-o încăpere cu temperatură moderată.Întrucât acesta este folosit direct din sticlă, fără a vărsa oțetul, ar trebui lăsat într-o sticlă de plastic dezinfectată, cu capac găurit.Hreanul ia din tăria oțetului, oțetul din cea a hreanului.Se formează o esență de oțet slabă, pe care o poate suporta orice ten.

luni, 18 iulie 2016

Cum să dormim mai bine

   Ne trezim zilnic la aceeași oră.
   Intrăm în pat doar dacă ne este într-adevar somn.
   Facem exerciții fizice în mod regulat.
   Nu bem sau mâncăm nimic ce conține cafeină cu șase ore înainte de culcare.
   Nu bem alcool.
   Nu fumăm.
   Avem o dietă echilibrată care să mențină o greutate normală a corpului.
   Dacă sunteți obișnuit să trageți un pui de somn după-amiază, trebuie să aveți grijă să fie la aceeași oră.




   Dacă aceste sugestii nu sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, atunci puteți apela la câteva terapii pentru a scăpa de asemenea probleme:

   Terapia de relaxare utilizează tehnici de relaxare a mușchilor, scade tensiunea și anxietatea din corp.
   Terapia de diminuare a somnului constă în reducerea timpului de stat în pat strict la orele în care dormi.
   Terapia de controlare a presiunii restricționează folosirea dormitorului pentru alte activități (mâncat, citit, privit la televizor).
   Terapia cognitivă constă în identificarea falselor atitudini și convingeri privind somnul și transformarea lor în informații reale.


   Există o varietate mare de medicamente care tratează problemele legate de somn.Dar nu trebuie să apelați la ele decât la stricta recomandare a medicului dumneavoastră.

duminică, 17 iulie 2016

Cum îmbunătățim calitatea somnului

   Somnul de după-amiază trebuie evitat deoarece acesta reduce perioada de somn de noapte și creează disconfort.Corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de somn.Somnul de după-amiză este indicat numai dacă nu poți să dormi suficient noaptea din motive cum ar fi o slujbă de noapte sau îngrijirea unor copii mici.Somnul regulat ajută corpul să învețe să adoarmă la aceeași oră în fiecare noapte.Acest lucru poate întări organismul, stabilind un anumit ritm al corpului.

   Evitarea stimulentelor (alcoolul, cafeina, nicotina) care te țin treaz mai mult timp.Chiar și unele băuturi răcoritoare care conțin cafeină pot avea aceleași efecte negative asupra somnului.Este indicat ca dormitorul să fie bine aerisit și oxigenat.

   Cantitatea de fluide consumate înainte de culcare trebuie să fie redusă pentru a evita trezirea în timpul nopții pentru a folosi toaleta.Dacă trebuie să luați diuretice, faceți-o în prima parte a zilei.

   Exercițiile fizice sunt foarte sănătoase, dar nu trebuie făcute înainte de culcare.20 de minute de mișcare, de trei ori pe săptămână, eliberează anumite substanțe în creier care ajută somnul.




   Relaxarea prin citirea unei cărți, ascultarea unei muzici lente, poate ajuta la pregătirea organismului pentru somn.Să nu învățați până seara târziu deoarece creierul, va fi prea stimulat pentru somn.Evitați supărările, atât cât este posibil, și gândiți-vă la lucruri frumoase înainte de culcare.Asigurați-vă că patul pe care îl aveți este confortabil.Paturile care au mai mult de zece ani nu sunt recomandate, iar atunci când vă luați unul nou încercați mai multe înainte și nu alegeți în funcție de culoare sau preț.

   Dacă zgomotul exterior este o problemă, folosiți dopurile pentru urechi pentru a-l atenua și asigurați-vă ca ferestrele se închid ermetic.

   Dacă tot nu puteți să dormiți, cu toate că respectați aceste reguli, nu stați în pat îngrijorându-vă că nu puteți adormi.Mai bine citiți o carte sau ascultați muzică și încercați mai târziu să vă culcați.
   Dacă reușiți să rezistați tentației de a dormi ziua pentru a recupera, până la urma veți reuși să adormiți mai ușor noaptea.Oricum, înainte de a se întâmpla asta, trebuie să vă așteptați să fiți din ce în ce mai obosit ziua.Pentru studenți este foarte important să nu aibă un somn neregulat deoarece durează mult timp până să revină la un somn odihnitor.

sâmbătă, 16 iulie 2016

Insomnia, o boală foarte frecventă

   Insomnia sau imposibilitatea de a dormi este o afecțiune de care suferă multe persoane.Se spune că media timpului în care trebuie să dormim este de opt ore, dar ea variază de la o persoană la altă persoană: unora le sunt suficiente șase ore de somn, altora nu le ajung nici nouă.
   Insomnia poate fi declanșată de un incident izolat, de un eveniment traumatizant sau de stilul de viață al unei persoane.
   Câteodată, somnul întrerupt poate fi un efect secundar al unui medicament sau al unei alte afecțiuni de care suferă o persoană.
   Insomnia este clasificată în funcție de efectele pe care le are, în acest mod putându-se găsi cauza și tratamentul potrivit.


   Cauze ale insomniei:
   Deseori, stresul și anxietatea pot duce la dereglări ale somnului.Iregularitățiile somnului pot fi asociate și cu depresia.
   Alte cauze ar fi: astmul sau dereglările respiratorii, în al treilea trimestru al sarcinii apar probleme legate de somn, consumul de cofeină sau nicotină, unele medicamente utilizate pentru alte afecțiuni, unele pilule contraceptive, analgezicele.


  Stresul, problemele fizice, factorii de mediu și stilul de viață sunt alți factori importanți care trebuie luați în calcul când vine vorba de insomnie.Stresul poate fi cauzat de grija produsă de veștile proaste primite în timpul zilei sau sarcinile dificile primite la serviciu.Stresul este o cauză din ce în ce mai întâlnită în viața nostră de zi cu zi datorită evenimentelor precum divorțul, șomajul, probleme financiare și familiale.Grija pentru siguranța locului de muncă, întâlnirile importante sau schimbarea slujbei pot fi alte cauze ale stresului.

   Problemele fizice pot produce disconfort sau durere și împiedică somnul normal.Factorii de mediu cum ar fi un pat incomod, o pernă prea moale, zgomotul, lumina, afectează serios somnul liniștit și odihnitor.



   Stilul de viață este un factor important care trebuie luat în calcul.Faptul că bem cafea, alcool sau ceai negru seara poate deteriora calitatea somnului.Lucratul în ture de noapte poate produce dificultăți de acomodare la alte ore de somn.Călătoriile la distanțe mari sau perioadele de examene fac parte din stilul nostru de viață.

   Primele semne care arată că nu dormiți suficient sunt legate de nevoia de cafeină pentru a sta treaz pe parcursul zilei și de necesitatea unui ceas deșteptător pentru a vă trezi.

   Cele trei tipuri de insomnie:
   Tranzitorie, care ține între o noapte și câteva săptămâni.
    Intermitentă, care se manifestă pe perioade scurte, dar repetitive.
   Cronică, se manifestă aproape în fiecare noapte pe perioade mai lungi de o lună.

vineri, 15 iulie 2016

Despre anemie

   Această boală se traduce prin scăderea globulelor roșii ale sângelui.

   Anemia poate fi datorată unei lipse de fier.Fierul ajută la oxigenarea țesuturilor.
 

   Scăderea fierului din organism duce la o oboseală intelectuală și a țesuturilor musculare.
 

   Lipsa fierului din organism se datorează unor pierderi de sânge sau printr-un aport insuficient alimentar.
 

   Anemia pernicioasă se datorează unei absențe a vitaminei B12 care stimulează în mod normal hematopoeza din măduva osoasă.
 

   Anemia hemolitică se datorează acțiunii anticorpilor asupra globulelor roșii.
 

   În toate formele de anemie, tegumentele sunt palide, se instalează oboseala, se micșorează performanța.



   Măsuri profilactice și de tratament:
 

   Fierul se găsește în carne, ficat, pește, linte, păpădie.
 

   Argila are un efect de stimulare a hematopoezei.
 

   Vitamina B12 se găsește în produsele de origine animală, îndeosebi în produsele lactate.

joi, 14 iulie 2016

Dieta cu kiwi

  Este recomandată și pentru pierderea kilogramelor în plus, dar și pentru reglarea aportului de vitamine, deoarece kiwi este bogat în vitaminele C, E, A, B2 și B3, dar și fibre și acizi organici, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, zinc, și seleniu.
 

   Conține foarte multe vitamine și raportul caloric este numai de 25 de calorii. 


 

   Este recomandată această cură deoarece previne apariția cancerului, a cataractei, a bolilor de inimă, a diabetului și încetinește procesul de îmbătrânire.
 

   Se consumă 200-250 grame de kiwi înainte de masă, sau în timpul mesei în amestec cu brânză dulce sau sărată, cu morcovi și țelină crudă, date prin răzătoare, în cure de câte 2 săptămâni.

miercuri, 13 iulie 2016

Dieta cu fructe

   Este recomandată atât la persoanele obeze, la cele care au celulită, dar și la cele care suferă de astenii, de surmenaj fizic sau intelectual sau care au anemie.
 

   Se mănâncă în fiecare dimineață înainte de masă mere, banane, kiwi, cireșe, vișine, ananas.
 

   Iar pe parcursul zilei consumați minim 1 kg de mere, 1 kg de cireșe sau vișine (acestea numai 2 zile pe săptămână), însă fără alte alimente. 


 

   Mărul este diuretic, depurativ, dar și calmant.
 

   Cireșele sunt bune pentru dezintoxicarea organismului, tonifierea tenului dar și a organismului și se mai cunoaște faptul că încetinesc îmbătrânirea.

marți, 12 iulie 2016

Dieta cu pepene roșu

   Este recomandată în special persoanelor care suferă de pietre la rinichi, dar are și un efect de dezintoxicare, de reglare hormonală și imunitară a organismului și vă tratează și de acnee.
 

   Se administrează în sezonul vară-toamnă, atunci când pepenii se găsesc din belșug. 


 

   Se ține minim 2 săptămâni pe lună și se mănâncă minim 2 kg de pepene pe zi, înainte de masă.
 

   Cât timp țineți această cură, trebuie să renunțați la carne, prăjeli, alimente grase.

luni, 11 iulie 2016

Cura cu germeni de grâu

   Este o cură foarte benefică și pentru faptul că reface starea de sănătate și acuitatea vizuală, previne căderea părului, precum vă scapă și de durerile de cap și de dinți.
 

   Se știe că boabele de grâu încolțite sunt bogate în enzime care ajută la reglarea metabolismului. 

   Modul de preparare: 100 grame de grâu se spală cu apă rece și se pun într-un vas peste care turnați apă cât să acopere întreaga cantitate. 


 

   Vasul se va ține într-un loc mai călduros, pentru ca boabele de grâu să încolțească, să germineze.
 

   După 2 zile, grâul încolțit se spală și se toacă mărunt și se consumă ori simplu, ori cu lapte sau apă în proporție de 1/1.
 

   Cura se ține o lună și se ia în fiecare dimineață 100 grame pe stomacul gol, aproximativ 2-3 lingurițe.

duminică, 10 iulie 2016

Cura de slăbire cu argilă

   Este una dintre cele mai recomandate, deoarece pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, este și o metodă foarte bună de dezintoxicare a organismului.
 

   Argila este cunoscută pentru proprietățile sale de a vindeca diverse boli, însă trebuie să se țină și un regim alimentar: fără băuturi răcoritoare sau acidulate, cafea, carne, grăsimi, condimente, prăjeli și se vor consuma foarte multe fructe, legume, zarzavaturi.
 

   Prepararea argilei se va face astfel, obținându-se o doză: într-un pahar se va pune jumătate, cam 150 ml de apă și se va adăuga o linguriță de argilă, adică 7g. 


 

   Se lasă minim 5 ore, dar să nu depășească 2 zile, după care se administrează astfel: se bea înainte de fiecare masă, cu 20-30 minute, timp de 7 zile, numai apa fără argila sedimentată pe fundul paharului.
 

   După aceste 7 zile, se bea și sedimentul prin amestecarea acestuia cu apă, cu  o linguriță, până se omogenizează.
 

   Se va administra tot înainte de fiecare masă și durata curei este de 21 de zile, aproximativ 3 săptămâni.

sâmbătă, 9 iulie 2016

Cum găsim cel mai bun remediu din medicina alternativă? partea a doua

   Selectați candidații:
   Folosiți informații ce provin de la persoanele aflate în conducerea clinicilor unde practică terapeuții respectivi.
   Aflați date despre stagiile de pregătire pe care le-au efectuat, experiența acumulată, afilierea la organizațiile profesionale.
   Înarmat cu aceste informații treceți la subiect, la întrebările care vă frământă cel mai tare pentru a capata certitudinea că acest candidat este cel mai bun pentru a va trata.

   Iată câteva exemple referitoare la întrebările pe care e bine să le puneți:

   - puteți să-mi indicați mai multe informații despre acest gen de tratament, filozofia lui de bază, sistemul educațional al terapeuților?
   - ce succese are acest terapeut în tratarea pacienților cu probleme similare celor de care sufăr eu?
   - de când practică acest terapeut, ce experiență are?

   Desigur, nu trebuie să neglijați și întrebările referitoare la costurile la care se ridică un astfel de tratament.Având răspunsuri la aceste câteva întrebări puteți să vă hotărâți să vizitați personal câțiva dintre aceștia. 





   Discutați cu terapeutul:
   Întrebați-l pe cel cu care v-ați hotărât să vorbiți, toate problemele pertinente pe care le considerați necesare.Este bine, de asemenea, să vă întrebați pe dumneavoastră: ce tip de personalitate mi-ar plăcea să aibă terapeutul deoarece nu toți sunt la fel: unii sunt mai sensibili cu pacienții lor, alții mai duri, unii amuzanți, alții foarte serioși.

   Va trebui să hotărâți singuri ce credeți că vi se potrivește cel mai bine.Este bine să aveți o strategie pentru această primă întrevedere.

   Iată câteva exemple:

   - fiți politicos, relaxat și sincer în timpul întâlnirii.
   - descrieți clar solicitările dumneavoastră.
   - explicați ceea ce ați auzit despre acest tratament.
   - răspundeți cinstit și politicos la întrebările terapeutului, mai ales la cele care nu vă convin.
   - ascultați cu atenție sfaturile interlocutorului, eventual notați.
   - ascultați-vă intuiția. 


   Realizați un parteneriat:
   Pentru a vă mări potențialul de vindecare este bine să dezvoltați o alianță cu terapeutul care urmează să vă trateze.Un astfel de practician privit ca un partener poate însemna un nou concept pentru dumneavoastră și poate, privit așa, vă va inspira mai multă încredere și veți fi mai deschis sugestiilor sale.

   Ce presupune acest parteneriat? 

   Respect reciproc mutual și atenție.
   Comunicare onestă.
   Un angajament de vindecare.
   Un contract al tratamentului.
 

   Pentru a vă asigura că parteneriatul dumneavoastă de vindecare va da rezultate, va trebui să aveți grijă să fiți de acord cu monitorizarea și evaluarea tratamentului primit; negociați contractul de vindecare cu terapeutul; sprijiniți procesul de vindecare atât la nivel fizic, cât și psihic și emoțional și fiți flexibil.


   Același subiect l-am tratat și în acest articol.

vineri, 8 iulie 2016

Cum găsim cel mai bun remediu din medicina alternativă?

   Cunoasteți-vă preferințele:
   Căutați să vă informați cât mai bine asupra tuturor posibilităților de tratament valabile în cazul bolii de care suferiți deoarece în cunoaștere se află o mare putere.
   Chiar dacă veți căuta soluții pentru îmbunătățirea stării dumneavoastră de sănătate sau răspunsuri pentru a contracara efectele unei boli, este bine să aflați toate informațiile necesare.Încercați să aflați de unde puteți lua toate aceste opțiuni.
   În primul rând discutați cu doctorul dumneavoastră, el vă poate recomanda și alte soluții alternative.
   În al doilea rând nu neglijați părerea prietenilor și a altor pacienți.
   Informați-vă la bibliotecile de specialitate, pe internet, la organizațiile și asociațiile cu specific medical.


   În plus, atunci când ați adunat informațiile necesare este important să vă întrebați:
   - care este cel mai bun tratament valabil la ora actuală în lume pentru boala de care suferiți?
   - tratamentele respective s-au dovedit a fi bune?
   - cum pot să știu dacă informațiile sunt demne de încredere?


   Folosind acest sistem de întrebări puteți avea acces la toate informațiile valabile de care aveți nevoie pentru a alege un tratament convenabil.Fiind un om informat veți deveni un pacient priceput, care știe ce să aleagă ce este mai bine pentru el, crescând astfel semnificativ șansele dumneavoastră de însănătoșire, iar rezultatele dorite nu vor întârzia să apară.




   Adunați referințe:
   Găsind referințe din diverse surse de informație și verificându-le veți avea posibilitatea să vă ajutați.O selecție eficientă este cheia de a depista un bun terapeut.Este important să aflați cât mai multe referințe despre acesta.Bazându-vă numai pe familie și prieteni, aceștia s-ar putea să nu va ofere selecția dorită. 


   Iată câteva surse-cheie pentru a găsi bune referințe:
   - familia, prietenii și colegii,
   - practicanții de medicină alternativă locali,
   - magazinele naturiste locale,
   - grupuri și asociații,
   - școli de medicină alternativă,
   - publicitate.


   Când ați primit niște referințe, desigur că veți dori să aflați cât mai multe informații de la cel care vi le-a dat.
   De multe ori micile amănunte sunt foarte importante, de aceea este bine să cunoașteți exact ce întrebări trebuie să puneți.
   Înarmat cu o listă de referințe puteți fi încrezător pentru că va fi mai simplu să găsiți specialistul care vă poate ajuta.

joi, 7 iulie 2016

Oțetul de cidru în cosmetică

   Despre oțetul de cidru și cât de eficient este el pentru tenul nostru, am mai scris și aici.
   Astăzi vă prezint două rețete: o rețetă de cremă și una de mască pentru ten, iar ingredientul principal este tocmai oțetul de cidru.

   Cremă hidratantă:

   - 45 ml (3 linguri mari) ulei de măsline,
   - 45 ml ulei de germeni de grâu,
   - 45 ml ulei de turnesol,
   - 45 ml oțet de cidru,
   - 4 gălbenușuri de ou.

   Toate ingredientele trebuie să fie la temperatura camerei.
   Se amestecă uleiurile, se bat gălbenușurile de ou, iar apoi se adaugă uleiurile amestecând ușor.Se încorporează și oțetul de cidru și se amestecă foarte bine.Compoziția se pune într-un mic borcan care se păstrează în frigider.Se utilizează această cremă pentru hidratarea pielii.




   Mască pentru calmarea tenului sensibil:

   - 60 ml (4 linguri) de făină de ovăz,
   - 15 ml (o lingură) de oțet de cidru,
   - 45 ml (3 linguri) de apă.

   Se diluează oțetul de cidru în apă, apoi se amestecă cu faina astfel încât să se obțină o pastă consistentă.Se aplică uniform pe față și se lasă până se usucă.Se spală apoi tenul cu apă caldă.La final, se tonifiază tenul cu oțet de cidru.

   Oțetul de cidru utilizat pentru cosmetică nu trebuie să conțină mai mult de 4,5% acid acetic.Nu trebuie să fie filtrat și nici pasteurizat și trebuie să aibă o culoare deschisă aurie și limpede.
 



miercuri, 6 iulie 2016

Aplicarea uleiurilor esențiale pe piele

   Puterea de acțiune a uleiurilor esențiale:
   Grație proprietăților intrinseci, uleiurile esențiale penetrează în piele și se difuzează în organism prin sistemul circulator și limfatic.
   Uleiurile esențiale, pure sau corect diluate, penetrează rapid în țesuturi, fără să provoace alte efecte nedorite.
   Absorbite la nivelul pielii sau pe cale mucoasă, ele pătrund în circulația sângelui și se difuzează în tot organismul după câteva minute (în 20 de minute după ungerea cutanată cu uleiuri esențiale, analiza sângelui demonstrează prezența lor în marea circulație sangvină).
   Apoi ele ajung la nivel celular și participă la distrugerea agenților patogeni (microbi, ciuperci, viruși, toxine infecțioase) și la eliminarea deșeurilor prin metabolism, totul petrecându-se cu respectarea integrității florei benefice (saprofită).
   Această putere osmotică a uleiurilor esențiale explică eficiența lor în cazul afecțiunilor virale în general.De reținut că virușii se dezvoltă în interiorul organismului și depind de celule.
   Uleiurile esențiale pătrund în interior și distrug oaspetele indezirabil, iar în plus acționează global asupra tuturor virușilor.
   Uleiurile esențiale sunt produse biologice a căror compoziție este formată dintr-o sinergie vie înfăptuită de natură.
   Pentru a obține maximum de beneficii trebuie să alegeți esențele pure, cele sintetice nu sunt absolut deloc recomandate.Esențele reconstituite (cele de sinteză) sunt chiar periculoase.
   Asigurați-vă de calitatea uleiurilor esențiale urmărind dacă sunt menționate pe etichetă următoarele criterii:

   specia botanică,
   partea activă a plantei utilizată,
   particularitatea biochimică.
   Aceste criterii permit folosirea uleiurilor esențiale autentice și contribuie mult la asanarea pieței cu produse de aromaterapie.




   Pielea reflectă starea de sănătate a organismului nostru și, în revanșă, îngrijirea externă pe care i-o acordăm poate influența bunăstarea și vitalitatea noastră.
   Anumite uleiuri esențiale conțin agenți naturali regeneratori care favorizează dezvoltarea noilor celule și contribuie la eliminarea celulelor moarte.
   Pielea noastră este expusă încontinuu condițiilor exterioare care, în anumite cazuri, pot fi foarte agresive, mai ales în mediul urban.Cum pielea nu este în totalitate impermeabilă, tot soiul de impurități pot penetra în organism prin intermediul ei.Așa se întâmplă, de exemplu, cu anumiți agenți poluanți, pe care îi inhalăm fără voia noastră.
   Într-un mediu foarte uscat, cum este o cameră încălzită prin încălzirea centrală, pielea se poate deshidrata pe perioade îndelungate.
   Condițiile climaterice au și ele repercusiuni asupra pielii.
   Sebumul, grăsime naturală produsă de glandele sebacee, care formează o fină peliculă grasă la suprafața pielii, reduce deshidratarea, dar posedă și o funcție antibacteriană.
   În mod normal, producerea de sebum este mai mare la persoanele originare din climatele calde și uscate și din țările tropicale și subtropicale, iar locuitorii regiunilor temperate trebuie să se protejeze mai mult de soare.
   Utilizate pe piele, uleiurile esențiale pot ameliora textura și culoarea acesteia.
   Civilizațiile din antichitate le utilizau deja datorită calității lor de a prezerva pielea în bune condiții.
   Aromaterapia se situează pe primele locuri între medicinele naturiste, deoarece efectele sale sunt directe, sporind vitalitatea organismului și permițând întărirea imunității naturale și a posibilității de autovindecare.

marți, 5 iulie 2016

Tratamente ale tenului pe bază de oțet de cidru

   PH-ul oțetului de cidru, cu proprietăți astringente, este foarte asemănător cu cel al pielii, ceea ce face din acesta un produs de înfrumusețare foarte eficient și puțin costisitor.
 

   Este excelent pentru tenul gras și cu probleme.
 

   Folosindu-se împotriva acneei juvenile sau coșurilor, el previne apariția comedoanelor.
 

   În plus, prin închiderea porilor, oțetul de cidru contribuie, datorită acțiunii sale antioxidante, la menținerea unui ten tânăr cât mai mult timp.
 

   O altă calitate a oțetului de cidru este îndepărtarea oricărei urme de săpun și anularea reziduurilor de calcar și clor conținute de apă, care provoacă senzații neplăcute de mâncărime și de asprime a tenului. 


 

   Este suficient să lăsați să curgă apă călduță în chiuvetă și să adăugați o linguriță sau două de oțet de cidru parfumat după preferințe.
 

   Oricine poate să obțină oțetul cosmetic plecând de la un oțet obișnuit de cidru, diluat cu apă și aromatizat cu plante sau cu esențe de flori.
 

   Oțetul se poate compara din punct de vedere financiar și calitativ cu toate cremele sau măștile lifting, al căror preț este piperat.
 

   Trebuie doar să-l utilizați ca orice produs, după modul următor: pe o piele perfect curată aplicați oțetul de cidru nediluat, iar apoi puteți să aplicați machiajul.

luni, 4 iulie 2016

Etapele îngrijirii tenului

   Nu neglijați niciodată să vă demachiați și să vă curățați pielea.Ar trebui să vă curățați tenul de două ori pe zi, dimineața și seara.
   În același timp, evitați demachierea prea frecventă și prea viguroasă, mai mult de două ori pe zi, deoarece pielea dumneavoastră se poate irita, deshidrata sau se pot agrava problemele legate de acnee.


   Curățarea tenului este o etapă esențială pentru îngrijirea sa, pe care o persoană nu trebuie niciodată să o neglijeze, chiar dacă uneori seara merge la culcare mai târziu sau dimineața este prea grabită.
   Cea mai bună curățare înlătură machiajul, murdăria și surplusul de grăsime care se acumulează pe față pe tot parcursul zilei.
   Pentru o curățare eficientă, este bine să vă strângeți părul și să aplicați demachiant pe nas, pe bărbie, pe frunte și pe obraji.
   Pentru penetrarea produsului în piele, masați cu vârfurile degetelor sau cu o dischetă de bumbac, începând cu gâtul și urcând cu mișcări circulare până la frunte.
Insistați pe zona nasului și a bărbiei, care sunt predispuse formării coșurilor și punctelor negre.
   Apoi clătiți cu apă călduță din abundență și tamponați cu prosopul fără să frecați.Puteți utiliza și prosoape absorbante, de hârtie, de unică folosință.
   Pasul următor constă în tonifierea tenului cu o loțiune tonică.
   În tot acest proces trebuie să se utilizeze produse cosmetice adaptate tipului de ten.


   Spălați-vă deseori pe mâini.
   Înainte de a aplica orice pe tenul dumneavoastră asigurați-vă că mâinile sunt curate.Bacteriile și murdaria prezente pe mâini sau sub unghii, pot infecta porii pielii dumneavoastră și pot cauza apariția coșurilor sau a iritațiilor.




   Îngrijiți cu atenție zona ochilor și nu uitați: cea mai sensibilă piele este cea a pleoapelor.Pentru acestea nu utilizați niciodată șervețele demachiante, este mult mai indicat să folosiți un demachiant special pentru zona ochilor și dischete demachiante moi.

   Utilizați cantități mici din produsele cosmetice.Aproximativ mărimea unui bob de4 mazăre este suficientă pentru curățarea feței și a gâtului.

   Spălați în mod regulat instrumentele pentru aplicarea machiajului.
   Etapa curaățării este valabilă și în cazul periuțelor sau bureților aplicatori de machiaj și se realizează o dată pe săptămână, cu ajutorul unui șampon sau săpun lichid, după care se limpezesc din abundență cu apă caldă și se pun la uscat la aer.
   De asemenea, pentru că rețin foarte ușor bacteriile, ar trebui să evitați utilizarea de mai multe ori a bureților care servesc la aplicarea fondului de ten.

duminică, 3 iulie 2016

Despre rezistența bacteriilor

   Cum se poate lupta contra rezistenței bacteriene la antibiotice?
   În afară de cercetarea unor noi clase de antibiotice, cercetare care, din păcate, nu este încă o prioritate a marilor grupări farmaceutice, prima soluție adoptată de medicii și autoritățile sanitare implică un mai bun control al rețetelor și măsurilor de igienă în spital.
   O mai bună identificare a bacteriilor este un imperativ terapeutic major în modul de a prescrie antibiotice specifice care nu prezintă riscul de a provoca aceste rezistențe.
   Problema este că o bună identificare necesită o extracție a țesuturilor infectate (ceea ce este simplu pentru un abces, este mai puțin evident într-o lezare pulmonară) și o studiere a culturii bacteriene pe parcursul mai multor săptămâni.O durată destul de importantă, în multe cazuri.




   În afară de antibioterapie, altă soluție antibacteriană promițătoare este cercetarea vaccinală și, mai recent, cercetarea a tot ceea ce stimulează sistemul imunitar.
   Folosirea în cantități mari a antibioticelor este motivul principal al multiplicării surselor bacteriene rezistente.
   În acest scop, antibioticele, la fel ca si selecția naturală, elimină bacteriile mai puțin dezvoltate.Pentru a se apăra, bacteriile trebuie să dobândească o genă de rezistență.Diferitele gene de rezisteță apar spontan sau sunt transmise de alte bacterii care deja le-au dobândit.


   Specialiștii au dezvoltat de la începutul secolului o terapie prin fagocite (celule sangvine ale organismelor animale care apără organismul de infecție, digerând elementele străine pătrunse în el).Spre deosebire de antibiotice, fagocitele se adaptează la victimele lor.
   Atunci când un fagocit găsește receptorul vizat pe o bacterie, îl incercuiește și îi injectează propriul ADN, declanșând un proces de multiplicare: o armată de milioane de clone ale fagocitelor ucigătoare apare într-o oră asupra aceleiași bacterii.O dată ce bacteria este înlăturată, fagocitele, mult mai numeroase acum, trec la distrugerea altei bacterii.Normal că atunci când bacteriile sunt îndepărtate, fagocitele mor.Mai ales că ele nu atacă decât anumite bacterii, cruțând alte microorganisme și fiind necruțători cu bacteriile rezistente la antibiotice.

vineri, 1 iulie 2016

Despre stafilococul auriu

   Prezent peste tot în mediul înconjurător, pe piele, în fosele nazale, stafilococul auriu poate infecta o persoană fără a-i provoca stări de boală.
   Într-o oarecare măsură, într-un fel sau altul, toți suntem purtători de stafilococi.Dar, câteodată, cu ocazia unei stări de oboseală prelungită, a unei afecțiuni virale, a unui accident sau, cel mai des, o intervenție chirurgicală, chiar benignă, acest microb devine agresiv și poate trece la atac.
   Lovește atunci în două moduri diferite:
   La început, provoacă formarea abcesurilor purulente.Rareori mortală, această formă de infecție este totuși contagioasă printr-un simplu contact.
   La instalarea tuberculozei, infecțiile supurative la stafilococ ating în principal clasele defavorizate constrânse de promiscuitate și lipsă de igienă.
   Celălalt tip de infecție este mult mai virulent și intervine adeseori în mediul spitalicesc.Este vorba despre un șoc toxic pe care bacteria îl provoacă secretând o toxină, după ce un cateter a penetrat organismul sau în timpul unei operații.O simplă artoscopie poate fi suficientă.
   În acest caz, stafilococul este un excelent indicator al calității îngrijirii spitalicești și un bun reprezentant al bolilor care sunt dobândite atât de des în spital la cea mai mică intervenție.De altfel, rezistența la antibiotice a rămas mult timp caracteristică serviciilor medicinii.




   Este un fapt bine cunoscut că un tatament antibiotic nepotrivit sau prost administrat mărește riscul apariției unei rădăcini de bacterie multirezistentă.Ilustrarea clasică și tristă a acestui fenomen este tuberculoza.
   SIDA și mizeria socială a societății noastre cu un grad mare de dezvoltare sunt două cauze ale propagării bacililor multirezistenți.
   Antibioticele prescrise de către medic nu sunt întotdeauna corect administrate, tratamentul întinzându-se pe o perioadă între șase și nouă luni.
   Antibioticele servesc la distrugerea sau împiedicarea reproducerii bacteriilor.Antibioticele sunt ineficace contra virusilor.Contrar bacteriilor, virușii nu îndeplinesc funcția de celulă.
   Virusul nu este constituit decât din puțină materie genetică (ADN sau ARN) încapsulată într-o proteină care îi permite să se deplaseze.Este deci inutil sau chiar contraindicat de a recurge la antibiotice de la prima febră.Cea mai mare parte a durerilor de cap, a guturaielor și a altor stări gripale sunt de origine virala și nu necesită alt tratament decât un pic de odihnă.


   Astazi, stafilococul auriu sau staful, cum îl denumesc medicii, redevine o problemă majoră de sănătate publică.
   Contrar bacteriilor oportuniste, staful este un veritabil microb patogen pentru om.
   Originile (rădăcinile) stafilococului care sunt rezistente la meticilină sunt rezistente în acelasi mod și la majoritatea altor antibiotice, fără glicoptide, ca vancomicina, și, mai recent, la noua grupa de oxazolidon, ca linozelida.Ceea ce îl fac greu de tratat.
   Noua rezistență, cu un grad mai ridicat, face practic stafilococul invulnerabil.

ShareThis