duminică, 31 martie 2013

Tenul deshidratat

   In postarea de astazi as dori sa va prezint o problema care nu este greu de recunoscut si cu care avem de-a face destul de des, si anume deshidratarea tenului.

   Pielea ta arata ca si cum ar fi arsa, ai o senzatie de ten iritat cu pete rosiatice si linii uscate? Textura este una aspra, dura, chiar cu denivelari? Simti chiar o mancarime suparatoare, ce devine dureroasa? Daca raspunsul este da macar la una din aceste intrebari, inseamna ca pielea ta este deshidratata, ca sufera si ca trebuie sa iei masuri.Acest fapt are ca urmare o piele intinsa, solzoasa, linii artificiale, imbatranire prematura, asa ca este necesar sa iei masuri rapide si eficiente.



   Sa vedem acum care sunt cauzele deshidratarii, astfel incat sa stim sa ne ferim de ele sau sa le reducem.
   Prima si cea mai importanta este o ingrijire necorespunzatoare.Un demachiant care lasa pielea extrem de curata sau intinsa, nu este foarte indicat, deoarece hidratarea si sebumul functioneaza doar impreuna.Sapunul, cu proprietatile sale alcaline, este un facor care duce la acelasi rezulatat - deshidratare.
   Anumite boli pot genera o deshidratare interna puternica, ceea ce afecteaza si epiderma.Ca exemplu putem aminti tratamentele pentru raceala si gripa, diureticele si cortizonul.
   O alta cauza este si un  tratament puternic, aplicat pe suprafata pielii, impotriva acneei, de exemplu.Peroxidul de hidrogen, acidul retinoic, peroxidul de benzoil sunt doar cateva din substantele cu care incercam sa luptam contra cosurilor, dar au ca efect deshidratarea severa.
   Expunerea la soare fara protectia adecvata, ne usuca pielea si ii dauneaza, transferul de umiditate fiind afectat.
   O dieta stricta sau un aport excesiv de sare, sunt si ele cauze ale deshidratarii, iar cafeaua are un efect deshidratant  puternic impotriva pielii.
   Dusurile fierbinti ne ajuta in lupta cu sebumul aflat in exces la nivelul pielii, dar afecteaza capilarele si induc deshidratarea.O masura ce poate fi luata, ar fi spalarea fetei, separat, cu apa calduta.
   Fumatul este direct raspunzator pentru strangerea sangelui in capilare, formarea ridurilor si aparitia deshidratarii.Fluxul de umiditate si de nutritie la nivelul celulelor nu mai este la nivel optim, dar putem ajuta pielea renuntand la fumat si inlocuind tigarile cu un consum cat mai mare de lichide.
   Factorii de mediu, cum ar fi aerul conditionat si incalzirea artificiala duc la umiditate redusa, adica deshidratare, iar sauna, vantul si poluarea fac parte din aceeasi categorie de factori nocivi.


   Pe timp de iarna este putin mai greu sa ne hidratam corespunzator si de aceea avem nevoie de mai multe produse speciale menite sa ne ingrijeasca tenul.In aceasta perioada este mai bine sa renuntam la produsele care contin alcool, pentru ca pielea si asa sensibila, se poate usca.Putem folosi produse ce au in compozitie alcoolul cetilic, stearilic sau cetearilic, ele nefiind asa agresive.
Putem apela la o crema sau un ser suplimentar, sau chiar la un ulei cum ar fi uleiul din nuca de cocos, cel de macese, (inmoaie pielea si contine vitamina A si C), sau de jojoba (este cel mai apropiat de sebumul natural al pielii).

Pe timp de vara, dusmanul cel mai mare este soarele, deoarece expunerea prelungita ne face sa pierdem foarte multa apa si pielea devine uscata si fara viata.Trebuie consumata apa cat mai multa, cel putin 2 l pe zi, lichide cat mai multe: ceaiuri si sucuri de fructe.Dupa doar cinci zile de consum marit de lichide, se vor observa diferente remarcabile in aspectul pielii, aceasta devenind lucioasa si neteda.Ceaiul negru sau cafeaua se pot inlocui cu sucul de lamaie si inainte de expunerea la soare ar trebui sa consumam doua pahare de apa.Expunerea nu se face direct in razele cele mai fierbinti, nu in intervalul orar cel mai periculos, nu fara crema cu protectie solara, palarie de soare si ochelari de soare.
Alimentele pe care le consumam, sa nu contina prea multa sare si sa nu fie prajite, sa avem in alimentatie multe fructe si legume proaspete.O solutie preparata din zahar, sare, suc de lamaie si apa plata ne poate ajuta foarte mult.In doi litri de apa se dizolva o lingura de zahar si una de sare, se stoarce o lamaie si solutia obtinuta se pune la frigider unde se pastreaza pe parcursul zilei.Se consuma un pahar la fiecare ora.

Pe langa aceste sfaturi trebuie sa tinem cont de demachiantul folosit, sa fie unul non-spumant, care sa nu elimine lipidele din piele, sa nu utilizam sapun pe fata, sa avem un prosop pontru exfolierea manuala, sa aplicam lotiune hidratanta pe baza de ulei de buna calitate, sa folosim crema cu factor de protectie de cel putin SPF 15.

Sa nu uitam ca un ten deshidratat si uscat se agraveaza odata cu inaintarea in varsta, pielea produce mai putin sebum, iar celulele moarte nu sunt eliminate foarte des.
Solutia este sa determinam factorii care ne afecteaza, sa ii eliminam si sa avem grija sa aplicam ceea ce ni se potriveste in functie de pielea noastra si de gravitatea deshidratarii.
 


 
  
   
   

vineri, 29 martie 2013

Pui umplut cu garnitura de legume

   Va propun o reteta minunata, care de multe ori ne poate salva atunci cand preparam masa pentru mai multe persoane.Sper sa va placa si sa nu vi se para dificil de preparat.



                                                Pui umplut cu garnitura de legume

   Avem nevoie de:
   - 1 pui de dimensiuni mai mari (1,500 kg),
   - 1 piept de pui (700-800 g),
   - 250 g ficat de pui,
   - 150 g fasole verde,
   - 1 ceapa,
   - 1 kg cartofi,
   - 150 g mazare,
   - 250 g morcovi,
   - 250 g conopida,
   - 2 oua,
   - 100 g untura,
   - verdeata: patrunjel, leustean,
   - sare, piper,
   - 50 g unt.

   Se curata puiul, se spala si se usuca bine cu servete de hartie.Se caleste pieptul de pui taiat in bucati cu ficatul si ceapa si se lasa sa se racoreasca.Apoi se da totul prin masina de tocat.Se adauga sare si piper dupa gust, apoi ouale si se amesteca pana devine o pasta cu care se umple puiul.Se coase puiul, se presara cu sare, se unge cu untura si se aseaza intr-o tava cu putina apa.Se da la cuptor, la foc mic.Separat se fierb morcovii taiati rondele, cartofii intregi, mazarea, fasolea pastai si conopida.Dupa ce sunt fierte, legumele se scurg, cartofii se taie felii, se sareaza toate si se pun intr-o tava.Peste ele se adauga unt, se dau la cuptor 10-15 minute si cand sunt gata se pastreaza intr-un vas care sa pastreze caldura.Cand puiul este rumenit, se serveste cu garnitura de legume, peste care se presara verdeata.

   Acestea fiind scrise, va urez pofta buna!
 

miercuri, 27 martie 2013

Beneficiile citricelor

   Primavara se lasa cam mult asteptata si noi ne simtim tot mai vlaguite, mai fara chef de viata si mai epuizate, nu-i asa? Dupa o iarna lunga si friguroasa organismul nostru se resimte si ne da semne de oboseala si apatie, ca si cum am fi in convalescenta.O astfel de stare, vecina cu depresia, o putem alunga, recastigandu-ne vitalitatea si zambetul sanatos.
   Citricele ne sunt bune prietene atat pe timpul iernii,cand luptam cu racelile si gripa, dar si in timpul verii cand poate tinem o dieta.Parfumate si acidulate, acestea se pot pregati in mii de feluri si se pot combina dupa pofta inimii.

   Pentru a preveni si trata oboseala trebuie sa adoptam o buna igiena de viata si o alimentatie adaptata.Daca ai scapat de o infectie sau o raceala, citricele iti dau portia de vitamina C necesara pentru a te pune pe picioare.Daca lucrezi multe ore si nu prea stai afara in aer liber si la soare, combina citricele cu fier si proteine.
   Dimineata, pentru a te umple de energie, un suc de lamaie, portocale sau grapefruit este cel mai potrivit.Poti adauga si pulpa de fruct, pentru o textura delicioasa.
   Un pahar de suc iti aduce vitamina A si seleniu, acesta din urma ajuta la eliminarea radicalilor liberi, limiteaza efectul acestora, combate imbatranirea prematura a pielii si a tesuturilor.Vitamina A are rol decisiv in innoirea celulara.Pulpa fructelor contine fibre din belsug, ajuta la digestie, iar pectina din fructe limiteaza trecerea colesterolului alimentar in sange.Nu trebuie sa uitam nici de complexul de vitamina B, vitamina indispensabila sistemului nervos. In plus, lamaile si portocalele ajuta la o buna digestie si echilibrare a sistemului digestiv, datorita acizilor organici naturali.Aciditatea deseurilor produse prin digestie de anumite alimente (branzeturi, mezeluri, grasimi), este si ea combatuta, prin actiunea alcalina pe care o are un fruct citric la nivelul stomacului.

   Lamaia galbena este cea mai acidulata, iar persoanele cu un stomac sensibil, ar trebui sa o consume cu moderatie, mai ales sucul pur, simplu, de lamaie, poate fi iritant.Coaja este bogata in flavonoizi si uleiuri esentiale, iar invelisul alb, chiar daca este amar, contine pectina.

   Lamaia verde este bogata in vitamina C, este  mai putin agresiva cu stomacul si are un parfum foarte placut.Se foloseste in cocteiluri (mojito), mancaruri exotice, serbeturi, creme, deserturi.


   Portocala amara este mai rar intalnita in Europa si este folosita mai mult in medicina decat in bucatarie.Frunzele sale inlatura migrenele, iar pielita este folosita ca si cicatrizant.Sucul acestui tip de portocale ajuta la vindecarea rapida a durerilor de gat.


   Portocalele cu care noi suntem obisnuiti, sunt de marime medie, iar culoarea lor portocalie este vie si de neconfundat.Pentru consumul de zi cu zi , vom alege portocale medii sau mai mari, iar pentru suc, le vom cauta pe cele mai mici.




   Citricele se pot pastra cam opt zile in aer liber, la temperatura camerei.Pentru a prelungi viata acestora, le putem tine in sertarul special pentru fructe, al frigiderului.
   Coaja acestor fructe contine uleiuri esentiale, cu proprietati relaxante, antiseptice, digestive si benefice circulatiei.Tot in coaja gasim si flavonoizi, adica pigmentii care dau culoarea fructelor.Pigmentii naturali sunt plini de vitamina PP, ce intaresc vasele capilare si ajuta schimburile interne ale organismului.

   Daca suferim de o digestie dificila, o infuzie de felii de lamaie, intr-un litru de apa calda, timp de cinci minute, ne ajuta foarte mult.Daca vom consuma aceasta bautura, dupa o masa copioasa, vom ajuta stomacul sa digere mai bine.
   Fumatorii pot consuma o salata de fructe cu portocale, kiwi si lamaie, pentru a-si echilibra nivelul de vitamina C, fumatul impiedicand absortia acestei vitamine.
   Pentru afectiuni ale gurii si gingiilor se amesteca 10 cl suc de lamaie, 10 cl apa si o lingura de miere.Se utilizeaza sub forma de gargara.
   Portocale, morcovi si nuci: un trio benefic pentru frumusete.Aceasta salata dulce-sarata este un concentrat de anti-oxidanti.Vitamina C, beta-carotenul si vitamina E se combina pentru a proteja si infrumuseta epiderma.
   Portocalele si ciocolata lupta cu oboseala, praful de cacao este bogat in fier vegetal, iar vitamina C din portocala ajuta la asimilarea acestuia.
   Impotriva starilor gripale se feliaza 250 g de lamaie si se pun la fiert in doi litri de apa.Se acopera, se lasa sa fiarba la foc mic timp de 15 minute.Se inhaleaza vaporii fierbinti timp de 5-6 minute. 

   Sper ca aceasta postare va va convinge cat de extraordinare sunt citricele pentru sanatatea noastra si sa nu uitam ca nu ar trebui sa treaca nici o zi fara sa consumam fructe si legume, daca vrem sa tinem afectiunile departe.

 



luni, 25 martie 2013

Intretinerea mobilei tapisate

   Astazi va voi arata cateva trucuri pe care ar trebui sa le urmeze acele persoane care au decis sa achizitioneze mobila tapisata si care doresc sa isi menajeze cat mai mult timp aceasta investitie.Cred ca fiecare dintre noi detinem scaune, fotolii sau canapele acoperite de tapiserii si de multe ori ne dau batai de cap.

   Cine obisnuieste sa fumeze, indicat ar fi sa nu o faca in casa, deoarece fumul se impregneaza in tesatura mobilierului.Este foarte dificil sa scapam de mirosul de tutun, chiar daca aerisim eficient si chiar daca folosim diferite odorizante de camera.



   Mobilierul tapisat necesita grija si atentie sporita, trebuie aspirata des si migalos, iar aspiratorul sa fie unul cu putere mai mare.Un ajutor de nadejde ar fi un aspirator performant, cu aburi, pentru a putea scapa de praf si de alergenii depusi pe tesaturi, niste microorganisme foarte periculoase pentru sanatatea noastra.



   O data pe an sau chiar la 6 luni, se poate apela la serviciile profesionale ale unei firme de specialitate, chiar daca mobila pare curata si bine intretinuta.O asemenea firma stie mai bine ce solutii sa foloseasca pentru a curata eficient mobila si pentru a-i reda stralucirea.

   Atunci cand apare o pata, indiferent de originea sau de gravitatea ei, trebuie indepartata.Daca aceea pata se va usca,efortul necesar pentru curatare este mai mare, asa ca imediat trebuie intervenit cu apa calduta si detergent special,  folosit in mod uzual pentru curatare.
 
   Razele solare reprezinta un inamic, deoarece calitatea tesaturilor si culorile vor avea de suferit.In acest caz, trebuie urmarita traiectoria razelor solare, iar mobila va fi asezata in asa fel incat sa fie protejata.

   Pot fi folosite cu succes si husele in culorile tesaturii de pe mobila, care  vor proteja piesele de mobilier si care vor fi mai usor de scos si de curatat.

   Pernele canapelelor si ale scaunelor pot fi inlocuite periodic, in functie de necesitati si chiar este un avantaj, pentru ca se poate redecora in acelasi timp, se pot schimba tonurile si nuantele.

   Va las in compania unor piese foarte frumoase, adevarate bijuterii, care ne pot infrumuseta locuintele.
 











   

duminică, 24 martie 2013

Cum sa te ingrasi

   Am inceput o serie de postari despre diete si diferite sfaturi pentru femeile care vor sa slabeasca si va voi arata si exercitii fizice pentru acest subiect si pentru tonifiere.Insa, nu de putine ori, am citit despre persoane care vor sa mai adauge cateva kilograme.Aceste persoane sunt de regula femei tinere, adolescente, care se intreaba daca totul este in regula cu ele si fac mai tot timpul comparatii.Se poate ajunge la adevarate drame si ele se simt complexate, considerandu-se subponderale sau anorexice.


   In momentul in care te simti complexata si crezi ca ai o problema, primul pas este sa consulti un medic si sa iti faci un set de analize.Asa vei afla daca ai unele probleme de sanatate, care au ca si rezulatat o greutate mica.Ar trebui sa stii ca de obicei o astfel de problema, are si alte simptome, care nu trec neobservate, cum ar fi durerile de burta, ametelile, stare de greata.
   Cel mai bine este sa iti pastrezi corpul sanatos, astfel incat sa te dezvolti asa cum trebuie.Specialistii ne invata sa avem rabdare si sa nu uitam ca fiecare organism are propriul ritm si o persoana este unica, dezvoltandu-se mai repede sau mai incet.Un mare numar de tineri sunt slabi pana la puberate si abia in timpul acesteia incep sa mai adauge cateva kilograme, baietii dezvoltand masa lor musculara.Un copil normal incepe pubertatea la 12 ani pentru fete si la 14 ani pentru baieti, dar exista si cazuri de copii care si-au inceput aceasta perioada la 8-9 ani sau la extrema cealalta, adica cu o pubertate intarziata.Indiferent de varsta la care ai ajuns la puberate poate dura 3-4 ani pana sa ajungi la o dezvoltare, greutate si masa musculara normala,adica proprie unui adult.Adolescentilor trebuie sa li se explice faptul ca dezvoltarea cere timp si sunt lucruri pe care nu le pot accelera sau schimba.Stima de sine si increderea in fortele proprii joaca un rol important, indivizii simtindu-se mult mai bine atunci cand isi iubesc corpul si se simt bine in pielea lor.Te va ajuta foarte mult sa constientizezi ca nu vei arata tot mereu asa, ci aspectul tau exterior se va schimba, de cele mai multe ori in bine.


   Regula de baza este sa te dezvolti cat mai armonios si nu sa te chinui sa adaugi grasime, care nu face niciun bine si cu care te vei chinui mai tarziu.Important este sa adaugi masa musculara.Pentru a respecta aceasta prima regula, trebuie sa urmezi cateva sfaturi si un regim de viata sanatos.
   In primul rand, organismul trebuie sa beneficieze de odihna suficienta si de buna calitate.In timp ce o persoana doarme, organismul transporta oxigen la creier, elibereaza hormonii de crestere, se formeaza energia necesara, oasele se dezvolta si ele.
   Obiceiul de a lua suplimente alimentare si vitamine este total gresit, acestea iti fac mai mult rau decat bine, in perioada de crestere.Organismul se invata cu acestea, iar dezvoltarea are loc fortat si dintr-o data, nu lent si natural asa cum ar trebui.Aceste vitamine nu se iau decat daca este absoluta nevoie si numai la recomandarea medicului.
   Exercitiile fizice sunt un must have pentru a-ti pastra corpul intr-o forma de invidiat, indiferent de sex, varsta, ocupatie.Sa faci miscare cat de multa, in domeniul care iti place, cateva exemple ar fi: mersul pe bicicleta, plimbarile lungi, mersul pe jos in ritm alert, plimbarea pe role, practicarea unui sport, implicarea in treburile gospodaresti.O activitate fizica moderata, de macar 60 de minute pe zi, este de real folos, iar baietii pot merge la o sala de fitness, pentru definirea masei musculare, singura conditie este sa se afle sub indrumarea unui antrenor bun, care va supraveghea dezvoltarea, ca aceasta sa fie in raport cu varsta.


   Decat sa apelezi la suplimente alimentare, mai bine sa iti asiguri o nutritie sanatoasa, mancand o mare varietate de hrana sanatoasa.Obligandu-te sa mananci mai mult decat ai nevoie, este o greseala, deoarece iti maresti stomacul, vei manca tot mai mult si dupa terminarea perioadei de pubertate, risti sa acumulezi kilograme prea multe si vei cadea in cealalta extrema.Este mult mai indicat sa fii un pic mai slaba, decat sa acumulezi grasime si sa ai un corp "pufos".
   Nutrientii necesari ii obtii avand mese si gustari regulate, consumand hrana sanatoasa si mancand doar pana te simti satul.Regula de aur este respectarea unui mic dejun sanatos si cat mai variat.Iata cateva alimente necesare si obligatorii pentru o nutritie echilibrata:
   - cereale integrale,
   - legume si fructe,
   - gustari sanatoase,
   - chipsuri si bauturi carbogazoase cat mai putine.







   
   Sunt cateva reguli, nu foarte grele, dar cel mai important este sa te accepti asa cum esti, sa inveti sa lucrezi acolo unde este necesar.
   Va urez succes, indiferent daca doriti sa dati kilograme jos sau sa adaugati.Va astept cu idei si alte sfaturi utile.


   
   

sâmbătă, 23 martie 2013

Budinca de broccoli

   Va este dor de  un fel de mancare simplu, gustos si fara multe calorii? Va dezvaluiesc astazi o budinca, ce are ca si "actor pricipal",  broccoli, sursa de vitamina A si C, un ajutor in cresterea imunitatii.

                                                         Budinca de broccoli
 
   Pregatire: 20 minute
   Coacere: 30 minute
   2-3 portii

   Avem nevoie de:
   - 600 g broccoli,
   - 3 rosii,
   - 100 ml smantana,
   - 100 ml iaurt,
   - nucsoara,
   - 4 oua,
   - unt pentru forma,
   -sare, piper. 

   Se pune broccoli la fiert in apa clocotita.Tot in apa clocotita se pun si rosiile, se lasa un minut, se scot, se inlatura pielita dupa care se taie cuburi.Broccoli fiert se scoate din apa si se lasa sa se scurga bine.Se paseaza, pana se transforma intr-o crema, se adauga ouale, smantana, iaurtul, sare, piper si nucsoara dupa gust.
   Se unge cu unt o forma, se pun ca prim strat rosiile taiate cuburi, dupa care se toarna amestecul de broccoli.Se coace la cuptor, la bain-marie, circa 30 minute.Dupa ce este scoasa din cuptor, se lasa la racit 10 minute in forma si apoi se scoate pe o farfurie.






Va doresc pofta buna!

   

joi, 21 martie 2013

Sfaturi pentru un machiaj perfect


   Oricat am fi de aranjate si de frumoase, mai mereu aplicam un machiaj atunci cand iesim din casa, indiferent unde urmeaza sa mergem.Acum va voi arata mai jos ce sfaturi am gasit eu in legatura cu machiajul, deocamdata pentru ochii caprui, insa voi mai face postari despre make-up si vom vorbi si despre alte tehnici si sfaturi.

   Pentru a scoate in evidenta ochii caprui, este indicat sa fie folosit un creion alb pe partea interioara a pleoapei de jos si astfel se creeaza efectul de "ochi mari".
   Un aliat de nadeje pentru a ilumina ochii, este anticearcanul, care in cazul ochilor de aceasta culoare, se aplica si se intinde dinspre interior spre exterior, cu ajutorul buricelor degetelor.
   Sprancenele sunt atuul pentru o privire indrazneata si profunda.Pensarea lor trebuie sa fie facuta de catre un specialist, macar in prima faza, apoi la fiecare machiaj acestea se corecteaza cu creion sau fard special.
   Daca se doreste un strop de stralucire in plus, se aplica un praf de fard lucios in coltul interior al fiecarui ochi si se obtine o privire stralucitoare.
   In cazul in care se folosesc predominant creioanele pentru ochi, se vor alege nuante de negru, bronz, gri inchis, albastru inchis, maro, auriu.
   
   Fardurile de ochi care se potrivesc cel mai bine cu ochii caprui sunt cele care contin:
- culori neutre:  gri, maro, piersica.Se obtine un look natural si il poti accentua cu un creion maro inchis sau chiar negru.
- culori metalice: maro, roz, auriu, bronz, acestea ajuta ochii sa para mai atractivi.
   Se poate apela si la alte nuante, care merg foarte bine, ochii caprui fiind destul de usor de potrivit cu fardurile: mov, violet, in tonuri puternice, verde, nuante de albastru, gri albastrui, kaki.

   Aplicarea fardului este o adevarata arta si avem nevoie de rabdare, perseverenta si mai ales mult exercitiu, pentru a junge la rezulatate frumoase.
   In cazul ochilor migdalati, machiajul poate fi de orice fel, acestia fiind cel mai usor de infrumusetat.
   Daca pleoapele sunt lasate, culorile necesare trebuie sa fie mate, in tonuri inchise, iar machiajul per ansamblu sa fie cat mai simplu.Aceasta problema, a lasarii pleoapelor, se intalneste mai des la femeile mai in varsta.
   Ochii lasati se machiaza foarte usor cu un creion aplicat pe linia genelor superioare si cu un fard ce acopera 2/3 din coltul extern al ochiului.Genele se onduleaza si apoi se aplica mascara.
   Ochii proeminenti sau bulbucati nu sunt foarte estetici dar se pot corecta cu un machiaj cu culori mate, inchise.
   Ochii apropiati trebuiesc machiati cu nuante deschise la interior si culori mai inchise la exterior.Creionul se foloseste pentru a contura doar coltul extern al ochiului.Se considera a fi vorba despre ochi apropiati atunci cand latimea unui ochi este mai mare decat distanta dintre cei doi ochi.
   Ochii profunzi sunt cei adanciti in orbite, iar pleoapa mobila este mica.Se folosesc culori deschise pe pleoape, iar deasupra, culori mai inchise.Cele doua nuante se intalnesc si se uniformizeaza la imbonarea pleoapei.

   La incheierea articolului va las cu cateva poze si va astept cu comentarii si sfaturi de voi stiute.





   





  

miercuri, 20 martie 2013

Cum sa slabim cu supa

   Astazi as dori sa continui seria dietelor pe care le-am descoperit si pe care vreau sa le impartasesc cu voi.Aceasta dieta este recomandata persoanelor care au probleme cardiace, dar totusi vor sa dea jos cateva kilograme intr-un mod sanatos si cat mai rapid.
   O dieta spala organismul si il curata de toxine si se stie ca atunci cand mancam urmand o dieta, ardem mai multe calorii decat atunci cand servim masa intr-un mod haotic.
   Dieta de mai jos este rapida, arde grasimile si se bazeaza pe consumul zilnic de supa, o supa care arde caloriile.Supa se poate manca ori de cate ori simtim senzatia de foame si in ce cantitati dorim, indiferent de ora.
   Pe perioada de timp in care tinem dieta cu o astfel de supa, sunt interzise bauturile alcoolice, painea, zaharul, prajelile, mierea de albine.



  Pentru supa avem nevoie de:
   - 6 cepe mari,
   - o varza,
   - o legatura de telina,
   - doi morcovi,
   - doi ardei grasi,
   - 0,750 kg rosii (se pot inlocui cu bulion),
   - condimente de care doriti,
   - un cub de supa de vita, nu conteaza firma.

   Ziua 1: supa si fructe, se  recomanda pepenele galben sau verde si se interzic bananele, lichide.
   Ziua 2: supa si legume cum ar fi: salata, varza, un cartof fiert cu putin ulei de masline, lichide.
   Ziua 3: se face o combinatie intre meniurile celor doua zile, mai putin cartoful, lichide.
   Ziua 4: supa, 3 banane, lapte, lichide.
   Ziua 5: supa, 300-350 gr carne de vita, pui sau curcan fara piele si fara grasime, 3 rosii sau 6-8 pahare de suc de rosii, lichide.
   Ziua 6: supa, carne de vita sau curcan in orice cantitate si legume cu frunze verzi, lichide.
   Ziua 7: supa, orez, mazare, legume, suc de fructe neandulcit, lichide.

   Alimentele care pot fi consumate fara restrictii pe perioada dietei:
   - proteine animale: orice carne slaba, oua tari, lapte degresat, iaurt, lapte de vaci, urda, telemea
   - proteine vegetale: radacinoase crude, zarzavaturi si legume crude, fructe proaspete exceptand alunele, nucile, castanele
   - glucide: numai cele din legume, fructe si salate
   - grasimi: uleiul de masline
   - sare: 5 gr sare pe zi.

   Daca dieta se tine 7 zile si se respecta regimul, se pierd in jur de 5-7 kg. Un fapt ce nu trebuie omis este consumul de lichide, cat mai multe lichide: apa, ceai, suc de fructe neandulcit, cafea, lapte degresat, insa sub nici o forma bauturi carbogazoase.

  

   
 

  

luni, 18 martie 2013

Cum scapam de mucegai ?

   Mucegaiul, un inamic de temut pe care nu si-l doreste nimeni in preajma sa.Si totusi, ce ne facem cand acesta ne invadeaza casa? Printre cauzele pentru care acesta apare se numara: umiditatea excesiva, condensul, izolarea incorecta a peretilor, o bariera ineficienta care sa separe interiorul unei incaperi de frigul de afara.Poate aparea in orice incapere si in orice colt, de la bai la balcoane sau chiar pe peretii exteriori.De asemenea, uscarea rufelor intr-o camera neaerisita sau incorect izolata, are ca si rezultat aparitia mucegaiului.




   Acum va voi relata experienta mea cu acest inamic; la fel ca toata lumea, cand am observat primele semne, am cautat solutii si idei pentru a scapa de mucegai.Am curatat si frecat peretii balconului, acolo unde aparusera primele pete.Am citit tot felul de sfaturi, despre nenumarati detergenti cu care se spala peretii.Cea mai buna cale este izolarea exterioara, curatarea zugravelii si spalarea peretilor, apoi revopsirea cu o vopsea speciala.
  
   Personal am testat un produs de care auzisem intamplator si care si-a facut treaba mult mai bine decat ma asteptasem, asa ca m-am gandit sa impartasesc acest lucru cu voi.Solutia se gaseste la magazinele de profil, care comercializeaza materiale de constructii si substante toxice.Produsul se numeste "Solutie antimucegai", de la firma Bison si aveti o poza mai jos.







   Imi pare rau ca nu am poze doveditoare, gen inainte si dupa, dar atunci cand l-am folosit, nu ma gandeam la aceasta postare.Pot sa va spun ca este o solutie toxica, se cere precautie maxima atunci cand il folosim, se aplica prin pulverizare si este indicat sa purtam manusi de protectie, sa nu inhalam vaporii rezultati si sa aerisim foarte bine camerele unde l-am folosit.Si in timpul aplicarii, trebuie sa tinem geamurile deschise cat mai larg, deoarece mirosul este unul patrunzator, de hipoclorit de sodiu.Este un concentrat lichid ce distruge instant mucegaiul de pe pereti, pardoseli si imbinarile lor, in bai, bucatarii, subsoluri si garaje.
   Nu am crezut in eficacitatea lui, dar la cateva minute dupa aplicare, am observat cum petele negre se albesc si apoi dispar.Peretii au ramas curati, albi, la fel cum erau dupa zugravire.Efectiv, mucegaiul este dizolvat, iar ceea ce ma bucura cel mai mult este promisiunea  producatorului cum ca va tine mucegaiul la distanta, adica nu va reaparea.
   Ca si pret este accesibil, iar cantitatea este de 500 ml intr-un flacon, mai mult decat suficient, dar asta depinde de suparfata.Am fost foarte multumita si il recomand cu incredere, insa sunt constienta ca problema trebuie rezolvata de la radacina, in cazul nostru aceasta tine de izolare.
  Sper sa va fi fost de folos aceasta postare acum la inceputul primaverii cand toata lumea se ocupa cu curatenia si primenirea casei si va invit sa lasati un comentariu daca stiti si alte metode pentru a scapa de mucegai sau daca doriti informatii suplimentare.    

duminică, 17 martie 2013

Curatarea tenului

   Daca intr-o postare anterioara am vazut cum putem afla ce fel de ten avem si ce ar trebui sa facem pentru a-l ingriji cat mai bine, astazi vreau sa va povestesc despre cum sa ne pastram un ten curat, indiferent de tipul nostru de piele.Inainte de a ne ingriji si de a ne machia, cel mai important pas este curatarea.Astfel, ne scutim de o gramada de probleme, iar un ten curat arata mult mai bine decat unul plin de fond de ten, dar care denota lipsa de igiena.Desigur, tenul perfect, fara nici o problema, nu exista si se stie ca multe probleme tin si de factorul ereditar, insa exista solutii si nu trebuie sa ne pierdem increderea.



     In primul rand dimineata trebuie sa avem un ritual simplu si rapid, care sa nu necesite mult timp si nici multe produse.Putem folosi un produs de curatare, fara sapun sau un exfoliant bland si o crema hidratanta cu factor de protectie ridicat.Nu avem nevoie de foarte multe produse deoarece acestea in numar mare, ne pot face mai mult rau decat bine.
   Seara, urmeaza o demachiere riguroasa, un tonic si o crema de noapte, care sa hidrateze si care ar fi indicat sa contina retinol.O alta varianta o constituie si servetelele demachiante pentru situatii de urgenta sau pentru cand nu avem chef de demachiat, insa acestea nu se potrivesc oricui si nu reprezinta o solutie de care sa abuzam.In momentul in care dormim cu machiajul pe fata, porii nu se pot deschide si nu pot respira si se accelereaza procesul de imbatranire a pielii.

   Pentru a avea un ten curat, trebuie sa limitam consumul de sare si sa tinem cont de concentratia acesteia in alimentele pe care le mancam.Proteinele ar trebui sa reprezinte cam 40 % din alimentatia noastra, fara sa exageram.Proteinele sunt cele responsabile de productia colagenului si a elastinei, fara de care pielea noastra sufera.
   Daca tot vorbim despre alimentatie ar trebui sa stim ca este foarte important sa mancam sanatos, sau mai bine spus pe fata noastra se reflecta ceea ce noi consumam.Alimentele fast-food si dulciurile rafinate sunt cei mai mari dusmani, deoarece au un efect puternic de imbatranire.Hidratarea este punctul forte: apa, ceaiurile, sucurile naturale preparate acasa nu trebuie sa lipseasca, iar cantitatile sa fie in functie de necesitatile fiecareia dintre noi.Alimentele care contin antioxidanti sunt cele mai importante: legumele, fructele de padure, verdeturile, avocado, uleiul de masline, grasimile bune cum ar fi cele din somon.

Produsele pe care le folosim, chiar si cele de machiaj, trebuie sa fie de buna calitate si cu cat mai putine chimicale.Decat multe si proaste mai bine 2-3 si eficiente.Conteaza sa nu ne ia mult timp cand le aplicam, iar rezultatele sa nu lipseasca.Sa le alegem pe cele de care avem nevoie cu adevarat si sa nu uitam ca tenul nostru nu este un laborator unde sa facem nenumarate experimente.O crema care i-a facut foarte bine prietenei noastre, este posibil ca noua sa nu ni se potriveasca, asa ca  daca avem probleme serioase, cel mai bine este sa cerem intai parerea unui specialist si apoi sa testam.Daca am gasit produsul potrivit, foarte bine, il folosim cu incredere,iar un alt aspect de care nu avem voie sa uitam este termenul de valabilitate.Trebuie verificat, chiar daca este vorba de un produs cumparat recent.





Acestea sunt cateva reguli, poate cele mai simple si care nu necesita mule batai de cap si nici investitii foarte mari.Fiecare putem decide ce sa folosim si ce ne avantajeaza, dar regula de aur este sa nu uitam ca  o piele sanatoasa inseamna o piele frumoasa.
   

   

  

   

sâmbătă, 16 martie 2013

Tipuri de ten

   Pentru a putea sti ce este mai bun pentru pielea noastra si cum putem rezolva problemele pe care le avem, trebuie sa identificam ce fel de ten avem.Acest lucru il putem face in cabinetul unui specialist, al unui dermatolog, insa un test simplu, facut acasa, ne va spune acelasi lucru.
   Se curata foarte bine fata si se tamponeaza usor cu un prosop curat.Se ia un servetel de hartie si se preseaza cu el diferite zone de pe fata.
   Daca servetelul este curat si nu se lipeste, atunci vorbim depre un ten uscat; daca servetelul s-a lipit doar pe zona T (adica frunte, nas, barbie), tenul este mixt, iar in cazul in care pe servetel exista pete uleioase, translucide si acesta s-a lipit de fata, atunci avem un ten gras.

    
Tipul de ten este determinat de cat de putin sau cat de mult ulei produce pielea ta.Cantitatea de ulei este influentata de produsele folosite pentru ingrijirea tenului, medicamente, gene, nivel de stres, dieta, fluctuatii hormonale.

   Tenul sensibil, prezinta o piele subtire, delicata, cu pori fini si cu probleme.Specifice acestui tip de ten sun iritatiile, ce pot aparea foarte usor de la diferite produse sau de la soare, petele, roseata, mancarimile.Pentru a avea grija de un astfel de ten, avem nevoie de parerea unui specialist si produse recomandate de acesta.
   Tenul mixt este comun majoritatii femeilor si avem ca si caracteristici: o piele uleioasa, cu puncte negre in zona T, iar in restul zonelor o piele normala sau chiar uscata.Trebuie sa acordam o ingrijire diferentiata si un machiaj specific fiecarei zone.Zonele uscate au nevoie de o cat mai buna hidratare, iar portiunile mai grase trebuiesc exfoliate de doua ori pe saptamana.
   Tenul matur inseamna un ten cu riduri vizibile, cu capilare sparte (pe barbie, maxilar, obraji), cu zone unde textura pielii este mai aspra.Pielea nu mai asa de frageda si de elastica, iar ingrijirea se face cu creme si produse speciale anti-imbatranire, care pot hidrata in profunzime.



 
 Tenul gras are ca si caracteristici porii dilatati si o piele lucioasa in permanenta.Glanda sebacee produce mult ulei si de aici apar punctele negre, cosurile si chiar probleme grave de acnee.Pe masura ce o femeie cu un astfel de ten, inainteaza in varsta, pielea incepe sa devina mai uscata, asadar problemele tind sa dispara treptat.Pentru a ingriji un astfel de ten, trebuie sa curatam zilnic fata cu un demachiant special pentru ten gras, dar sa folosim si un tonic adecvat, iar exfolierea trebuie facuta de doua ori pe saptamana.
   Tenul uscat ne arata riduri fine, pete rosiatice, si zone unde pielea se cojeste.Ca si ajutor putem folosi apa termala cu care sa stropim pielea periodic, dar mai ales creme, masti si lotiuni puternic hidratante.Aceste masuri trebuiesc sporite in anotimpurile reci si in zilele cu vant puternic.



   Asadar fiecare avem un anumit tip de piele, de ten si treptat vom testa si vom afla ce este cel mai potrivit pentru noi.In functie de tenul nostru, vom aplica machiajul potrivit, vom folosi produse care sa ne faca bine si sa ne ajute.
  

vineri, 15 martie 2013

Rulada cu ciocolata si banane

   Ciocolata este cea mai buna prietena a doamnelor, asa ca va propun o reteta delicioasa cu care sa ne delectam si care contine si fructe sanatoase.Nu necesita mult timp si nu are nevoie de coacere.

                                          Rulada cu ciocolata si banane

 

   Pentru aluat avem nevoie de:
   - 400 g biscuiti moi cu cacao,
   - 10 linguri cu zahar,
   - 6 linguri ciocolata amaruie rasa,
   - 350 ml lapte. 
   Pentru crema avem nevoie de:
   - 100 g ciocolata alba (fara crema), rasa,
   - 1 pachet margarina,
   - 6 linguri zahar pudra cu aroma de vanilie,
   - 2 banane mari.

   Se amesteca ciocolata amaruie cu biscuitii dati prin masina de tocat, iar laptele se fierbe cu zaharul si se toarna fierbinte peste biscuiti.Se amesteca bine pana se incorporeaza totul.Separat, se freaca margarina cu zaharul pudra adaugat in ploaie.Se adauga ciocolata alba rasa si se freaca pana se ajunge la o crema pufoasa.Se unge cu ulei o foaie de celofan, apoi se ia aluatul de biscuiti in mainile unse cu ulei si se framanta putin.Se intinde pe celofan in strat subtire si peste el se pune crema care se intinde bine cu cutitul, pana se acopera tot aluatul.Deasupra cremei se pun bananele intregi, apoi se ruleaza cu grija, in asa fel incat celofanul sa ramana in afara.Se da la congelator pentru 4-5 ore si apoi se taie felii.


   Va doresc pofta buna!

  
                                            

joi, 14 martie 2013

Accesoriile anului 2013

   O tinuta nu poate fi perfecta, daca nu alegem bijuteriile si accesoriile potrivite.Mereu ne dorim sa fim imbracate in ton cu moda, sa ne rasfatam si sa ne simtim bine in tot felul de materiale cat mai frumoase.Pentru a scoate o rochita sau un costum din anonimat, trebuie doar sa folosim cateva elemente si totul se schimba.
   In aceasta postare va voi arata ce se poarta in 2013, in materie de accesorii, sau mai bine spus must have-urile acestui an.Regula generala este ca ar trebui sa alegem piese mari, opulente, care ies din coumun.

   Cerceii opulenti, cu pietre colorate, in diferite modele, cu impletituri si taieturi.Cam totul este permis, cu cat sunt mai mari, mai bogat ornamentati si mai colorati, cu atat mai bine.Un singur lucru trebuie avut in vedere, daca alegem o pereche de cercei de acest gen, renuntam la colier, pentru ca, tot ce este prea mult, strica.
   Bratarile statement, trebuie sa fie cat mai masive, cat mai colorate si cat mai complexe.Designul acestora ar trebui sa fie unul cat mai original, cat mai unic.Chiar daca o femeie are incheietura mainii fragila si subtire, o bratara cat mai groasa, arata foarte bine si completeaza cu succes hainele pe care le-a ales.
   Gulerele detasabile erau la moda, la curtile regale, acum cateva sute de ani, atunci cand doamnele din marea societate puneau mare pret pe aceste mici opere de arta.Daca atunci erau impodobite cu dantele fine si modele intortocheate, in zilele noastre foarte raspandite sunt cele din piele, metal, dantela, pietre si diferite aliaje  sau cele crosetate.O tinuta poate aparea drept banala, insa cu acest tip de guler aplicat, se transforma total.Se pot purta la o rochie, un tricou, o camasa, o helanca, putem gasi o multitudine de solutii si variante pentru a le purta si asta constituie un mare avantaj.
   Ochelarii de tip tocilar, sunt  considerati un accesoriu ce pot completa o tinuta office sau casual.Acesti ochelari au rame foarte mari sau groase si lentile transparente.Se potrivesc si la barbati si la femei, iar daca purtarea ochelarilor ni se pare un dezavantaj, astfel putem schimba acest fapt.
   Colierele masive ar trebui sa fie cat mai colorate, opulente, din diferite materiale si cu diferite lucraturi.Daca apelam la astfel de coliere, trebuie sa avem grija sa nu folosim si alte bijuterii foarte mari, adica ori una ori alta.

   Va las acum cu cateva poze, sa va fie sursa de inspiratie in alegerea perfecta.





  



   
  

miercuri, 13 martie 2013

Lupta cu parul gras





   O problema cu care stiu ca se confrunta multe femei si care imi da si mie dureri de cap este parul cu tendinta de ingrasare.Ma uit in jurul meu si vad doamne si domnisoare super aranjate, cu un machiaj impecabil, cu o tinuta eleganta, cu bijuterii si accesorii dragute... si totusi ceva nu este in regula.Aspectul parului, care pare imbacsit si nespalat, desi poate nu au trecut 24 de ore de la ultimul dus.Asta ne indica un par si un scalp cu tendinta de ingrasare.Desigur, solutii exista si nu trebuie decat sa ne documentam sau sa cerem sfatul unui specialist.
   Secretia de sebum de la nivelul scalpului ne asigura hidratarea si sanatatea parului, dar atunci cand cantitatea secretata este prea mare, apar problemele.Fireste aceasta secretie in exces poate fi insotita si de alti factori: stres, sampoane si tratamente neadecvate, dereglari hormonale, tipul de par, tratamente medicamentoase, predispozitia genetica. 

   In urma unei secretii de sebum prea mari, poate aparea matreata seboreica, cu care este destul de greu de luptat, insa nu imposibil.
   Sa vedem acum ce putem face pentru a mentine sebumul la cote normale.

   1. Atunci cand ne spalam parul, trebuie sa urmam o anumita rutina.Temperatura apei sa fie cea indicata, adica nu prea inalta, samponarea si masajul scalpului sa nu fie facut cu unghiile ci cu buricele degetelor si intr-un mod cat mai bland.

   2. Sa ne alegem o tunsoare si o coafura care sa ne permita sa ne ingrijim mai usor parul si sa nu fim nevoite sa aplicam foarte multe produse de hairstyling.

   3. Alegerea samponului, balsamului, mastii potrivite pentru parul si scalpul nostru.Bine ar fi sa facem teste la dermatolog, pentru a afla cu certitudine ce tip de scalp avem si ce tip de fir de par.Apoi sa alegem tratamentul potrivit si produsele de curatare potrivite.Ar trebui ca produsele alese sa nu fie pe baza de sulfati, ci sa contina extracte de lamaie, eucalipt, rozmarin, menta.Nici sampoanele 2 in 1 nu sunt indicate, deoarece de obicei un produs nu poate face doua lucruri, iar in cazul nostru, riscam sa ne incarcam si mai rau parul.Un alt produs ce ne poate da o mana de ajutor, este samponul uscat, ce ne scoate din impas, atunci cand avem nevoie de o solutie urgenta si cu care putem amana spalarea pentru o zi-doua.Aplicarea balsamului, daca este necesara, sa se faca numai si numai pe lungimea parului, nicidecum pe scalp.

   4. Indicat ar fi sa renuntam la uscarea termica a parului, dar daca nu se poate, atunci macar sa nu folosim o temperatura foarte mare, deoarece la fel ca si in cazul apei fierbinti, glandele ce produc sebum vor fi suprasolicitate.






   5. Sa ne ingrijim mereu parul, sa il protejam de praf si vant si un sfat pe care eu una nu il prea urmez: sa nu ne trecem degetele prin par de nenumarate ori pe zi.Toti microbii si toata grasimea de pe degetele noastre, trec in par si numai bine nu ii fac.



Nu sunt niste sfaturi greu de urmat, cu putina atentie, rabdare si produsele potrivite putem sa ne bucuram de o podoaba capilara frumoasa si sanatoasa.Sigur, nu ne dorim un par ca al domnisoarei  din prima poza, ci tindem spre cel din a doua, nu-i asa?
    

  
  

ShareThis